טבעוניסים

מוקדש באהבה לכל הפרות, הכבשים, התרנגולות ושאר החיות היפות שלא אכלתי

♥️

קטגוריה: קלאסיקה

  • סלט גזר מרוקאי

    טעים ברמות

    תודה ל’דיאלנא’ ❤️

    4 גזרים- קלופים

    1/2 כוס אגוזי מלך

    1/2 פלפל ירוק חריף- ללא גרעינים- קצוץ דק

    2 כפות האריסה (אצלי היתה 1 כי היא חריפה אש)

    מיץ מ-1 לימון

    1 כף דבש

    חופן כוסברה- קצוצה דק

    מלח

    שמן-זית בנדיבות

    מניחים את הגזרים בסיר עם מים והרבה מלח, מביאים לרתיחה ומבשלים כעשר דקות. הגזרים ריקים להיות עדיין נגישים ולא רכים לגמרי. שוטפים במים קרים, חותכים לטבעות של כ-1/2 ס”מ ומעבירים לקערה.

    קולים מעט את האגוזים על מחבת (לא במתכון אבל מוסיף) וקוצצים גס.

    מכינים רוטב מהאריסה, מיץ לימון ודבש ומוסיפים לקערה יחד עם האגוזים, הכוסברה,מלח ושמן-זית. מערבבים היטב, טועמים ומתקנים תיבול.

    אפשר לאכול מיד אבל טוב לו לשבת יחד ולהתחבר

  • האריסה/אריסה/הריסה

    ממרח מרוקאי חריף ומשובח – לתיבול תבשילים וסלטים אבל גם לשמחות של כל כריך

    תודה ל’דיאדנא’ ❤️

    לצנצנת אחת:

    100 גר’ פלפלים חריפים מיובשים (ערבוב של גדול וקטן)

    2-3 שיני שום

    1 כפית זרעי כוסברה טחונים

    1/4 כפית כמון

    מלח

    שמן-זית

    מורידים לפלפלים היבשים את הגבעול ומנקים מגרעינים. זה חריף אז להזהר לא לשפשף עיניים בקרוב.

    מעבירים לקערה ומשקים במים עד כיסוי. מניחים מעל צלחת, להשקיע אותם ומשאירים להשריה 3-12 שעות.

    מסננים היטב וסוחטים.

    טוחנים יחד את הפלפלים ושיני השום. אם יש מטחנת בשר- יופי, אם אין- מעבד מזון יספיק.

    מתבלים ומשקים בזמן-זית. מערבבים היטב ושומרים בצנצנת אטומה במקרר.

  • עלי גפן במילוי קינואה

    עלי גפן ממולאים קצת אחרת וטעימים לא פחות מהדבר המקורי

    סלט עם גרעינים (חיזוק חלבון) ליד ויש ארוחה מאוזנת

    – הכנתי מחבת קטנה אבל המתכון פה ניתן בכמות כפולה, כי אם כבר משקיעים, שווה להכין יותר

    – קינואה אינה דביקה כמו אורז ולכן צריך לקחת בחשבון שתחילת הבישול צריכה להיות עדינה יותר וששניים-שלושה עלים יפתחו או ימעכו. יש להם את אותו הטעם 🙂

    – אם נשארת קצת מלית, מבשלים לאט בסיר קטן עם מים

    50-60 עלי גפן

    1 כוס קינואה – שטופה היטב

    1 עגבניה

    2 מקלות סלרי פנימיים עם עלים

    ~ כוס דחוסה עשבים- פטרוזיליה, כוסברה, שמיר ועלי נענע

    1/2 בצל

    1/3 כוס זרעי האמפ

    1/4 כוס פיסטוקים

    1/4 כוס currents

    1 כפית כוסברה טחונה

    מלח ופלפל גרוס טרי

    שמן-זית

    —-

    שאלוט גדול או בצל קטן- פרוסים דק

    —-

    מיץ מלימון גדול שלם

    3 כפות רכז רימונים

    1-2 כפות סילאן

    מלח

    1-2 עלי דפנה

    מים ושמן-זית

    קצת זרשק- אם יש- לא חובה

    —-

    את עלי הגפן הטריים חולטים במים רותחים. דקותיים עד לצבע ירוק זית, אפשרי. אבל עדיף 15-30 דקות בכדי לרכך את העלים. מסננים.ומקררים מעט.

    במעבד מזון קטן קוצצים היטב את עשבי התיבול והסלרי ואז מוסיפים את העגבניה, הבצל והפיסטוקים וטוחנים יחד. אפשר גם בפעמיים

    מעבירים את התערובת הקצוצה לקערה יחד עם הקינואה ומוסיפים האמפ ותבלינים. מערבבים היטב וטעמים קלות בכדי לנסות ולעמוד אם יש עוד צורך במלח. צריך להיות מלוח כי בהמשך הקינואה תספוג אות המלח והכל יתאזן.

    ממלאים את עלי הגפן בכף תערובת ומגלגלים

    —-

    במחבת רחבה מוזגים כף של שמן זית, בוזקים מעט מלח ומניחים את השאלוט/בצל הפרוס. מסדרים את עלי הגפן בצפיפות נאה מעל .

    לנוזלי הבישול: מערבבים כוס מים עם רכז רימון, סילאן ומלח ומשקים את עלי הגפן. מוסיפים עוד מים עד לכדי כיסוי וגם את עלי הדפנה. (זילוף שמן-זית אני מעדיפה לעשות לאחר הסרת הצלחת)

    מניחים צלחת מעל לעלי הגפן בכדי שלא יצופו ויִבלגנו במהלך תחילת הבישול. מביאים באיטיות לרתיחה, מנמיכים את הלהבה וממשיכים לבשל מכוסה, תוך בעבוע עדין כשעה. את הצלחת ניתן להסיר לאחר כחצי שעה, אחרי שהקינואה ספחה את המים ועלי הגפן התמקמו בנוחות, זה גם הזמן לסדר אותם במקומם בדחיפות עדינות. זילוף שמן-זית מוסיף המון. ומעט זרשק, רק אם יש.

    הקינואה עצמה תהיה מוכנה לפני העלים, שצריכים עוד בישול. לכן- מוסיפים מעט מים בכל פעם שנדמה שהמים נספגו לגמרי וממשיכים בבישול, סך הכל כשעה ורבע- וחצי. מומלץ לטעום אחד שהתפרק ולדעת אם חסר משהו- מלח, חמיצות או מתקתקות. את אלו מוסיפים על הדרך, עם מעט מים וממשיכים בבישול.

    יודעים שזה מוכן כשהעלים רכים מאד.

    אפשר להגיש עם יוגורט מתובל בשום וגרירת לימון או נענע מיובשת. אבל זב לגמרי טעים סתם כך.

  • מג’דרה אורז מלא

    מג’דרת קיצורי דרך בה האורז והעדשים מתבשלים יחד

    – כשמבשלים אורז מלא יחד עם עדשים, צריך שזמני הבישול שלהם יהיו מתואמים ולכן העדשים שמתאימות כאן הן הצרפתיות (קטנות בחום כהה). הירוקות למשל, נשארות קצת קשיחות כשהאורז כבר לגמרי מוכן.

    – אני מכינה את המג’דרה עם יותר עדשים מאורז. אפשר לשנות כמובן

    1/2 כוס אורז מלא

    1 כוס עדשים צרפתיות (חום כהה. לא בלוגה, שהן השחורות)

    2 בצלים- קלופים

    שמן-זית

    1 כפית קינמון

    1/4 כפית כמון

    1/4 כפית הל

    מלח ופלפל גרוס טרי

    בצל ירוק קצוץ דק- להגשה

    שוטפים היטב את האורז והעדשים. מעבירים לסיר בינוני ומוסיפים 3 כוסות מים. מוסיפים את התבלינים ומביאים לרתיחה. מכסים ומבשלים בבעבוע כ-40 דקות. יתכן ויהיה צורך בעוד מים ובעוד זמן בישול- תלוי בסוג האורז ובעדשים.

    בינתיים, פורסים את הבצל לרבעים ואז לפרוסות דקות ומעבירים למחבת רחבה עם מעט שמן-זית וקצת מים. מטגנים בעדינות תוך כדי ערבוב אגבי. לא מוסיפים מלח עד שהבצל משחים. אם יש צורך, מוסיפים מדי פעם שלוק מים.

    כשהעדשים והאורז רכים ספגו את כל המים והתרככו, מכבים את הלהבה, מכסים את הסיר במגבת ונותנים לאדים לפעול כחמש-עשר דקות.

    מערבבים את הבצל המטוגן עם תערובת האורז והעדשים ומתקנים תיבול.

    מפזרים מעל בצל ירוק בהגשה

  • בצל מקורמל בתבלינים

    אין לתת למראה להטעות- בבצל זה יש עומק ועושר טעמים שנותנים טעם לחיים עצמם.

    הבצל הזה הינו חלק ממאכל בשם מְחָמָר/מְסָחָן. וכשמבודדים אותו מהמקור, מתקבלת תוספת טעם מסחררת שיכולה לשמח כל כריך, להיות מוגשת על צלחת ממרח (חומוס, טחינה סמיכה, ממרח שעועית לבנה וכו׳) ואפילו לבוא טוב עם פסטה, על אורז, פירה, ירקות מאודים ומה לא…

    תודה לבלדי/וקסמן/דוחול ❤️

    – הכמות שמתקבלת ענקית. אפשר להקפיא במנות קטנות או לחלוק עם אנשים שאוהבים.

    – ישאר מעט מהתבלין. הוא נהדר וישמש לדברים אחרים. אם זה בוג׳רס, אפשר לקנות את התבלינים טחונים מראש ולערבב יחד באותם יחסים.

    לבהרט דוחול:

    10 גרם פלפל אנגלי

    5 גרם פלפל שחור

    1/4 כפית אגוז מוסקט מגורר

    לבצל:

    4 בצלים בינוניים- קצוצים דק

    2 כפיות בהרט דוחול + עוד לפי הטעם

    2 כפות סומאק

    1 כפית שטוחה מלח

    ½1 כוסות שמן זית

    טוחנים את תערובת התבלינים במטחנת תבלינים או במטחנת קפה.

    מערבבים את הבצל עם התבלינים.

    מעבירים לסיר, מכסים בשמן הזית ומערבבים. מכסים את הסיר ומביאים לרתיחה מעל אש נמוכה.

    מבשלים במשך שעה עד שהבצל רך מאוד, כמעט ריבתי- מה שנקרא קונפי. מדי פעם מערבבים. שומרים במקרר או מקפיאים במנות קטנות. טעמי הבצל משתבחים עם הזמן.

    אני הוספתי את כל כמות התבלין, שזה הרבה יותר ממה שמיכל הורתה. אוהבת טעמים חזקים תחיה.

  • סיר אורז ירוק נהדר

    פרסי סטייל. אם מכינים בסיר בעל ציפוי או נדיבים מאד בשמן, ניתן להפוך את הסיר על צלחת הגשה גדולה, כך שתפוחי האדמה והבצל הנימוחים מעל

    לארוחה מאוזנת יש להוסיף חלבון וירק (למשל קציצות טופו וסלט)

    .

    – כל המרבה בשמן, הרי זה משובח

    כ-6 מנות

    2 כוסות אורז בסמטי מלא

    ~ 1/3 כוס שמן-זית

    2-3 תפוחי אדמה- קלופים

    1 בצל לבן (אפשר לשלב בצל וכרישה)

    צרור ירוקים מעורב – פטרוזיליה, כוסברה ושמיר

    1/2 כפית כורכום

    1 כפית כוסברה טחונה

    1/4 כפית כמון

    מכסים את האורז במים ומבשלים 10 דקות מרגע הרתיחה. מסננים היטב.

    מזליפים שמן-זית בנדיבות לסיר רחב ומפדרים במלח ופלפל. פורסים את תפוחי האדמה, מרפדים את תחתית הסיר ומתבלים בעוד קצת מלח ופלפל ובמחצית משאר התבלינים. פורסים דק את הבצל/כרישה ומניחים מעל. מזליפים מעט שמן ומתבלים שוב.

    קוצצים את כל העשבים ומערבבים עם האורז המסונן + 2 כפיות מלח.

    מעבירים את האורז לסיר ומפדרים אותו בשארית התבלינים.

    מכסים את הסיר ומטגנים על להבה גבוהה כ- 5 דקות.

    מוסיפים 1.5 כוסות מים (בזילוף סביב הדפנות), מנמיכים את הלהבה, מניחים מגבת ועליה את המכסה. מקפלים את קצוות המגבת כלפי מעלה (שחלילה לא תהיה שריפה) ומבשלים על להבה נמוכה 45 דקות.

    בסיום הבישול האורז אמור להיות רך לחלוטין ומוכן לאכילה.

  • ממרח אפונה צהובה

    החומוס היווני- ממרח פאבה, מספק אופציית ניגוב מעט שונה ומרעננת. גם די מהירה להכנה כי האפונה לא חייבת בהשריה מוקדמת

    לארוחה מאוזנת– ירקות ופיתה לניגוב

    .

    – אני אוהבת את הגרסא הפשוטה והנקייה הזו, בה האפונה מככבת ללא הרבה תוספות. אם אוהבים טעמים חזקים, אפשר להוסיף לסיר הבישול בצל חתוך גס או כמה שיני שום. ואפשר, בעת הטחינה, לתבל במעט כמון או כוסברה טחונה/ עשבי תיבול/ מיץ לימון וכולי

    ** תוספת הצ׳ילי המוחמץ משדרגת פלאים ולהכין אותה מאד קל. אם אין, קוצצים דק צ׳ילי טרי ומערבבים בשמן-זית, מעט חומץ/לימון ומלח

    1כוס אפונה צהובה/ yellow split pea

    כ- 1/3 כוס שמן זית

    מלח

    להגשה:

    הרבה בצל סגול- קצוץ דק

    ** צ׳ילי מוחמץ

    שוטפים את האפונה ומעבירים לסיר בינוני. מכסים בהרבה מים, מביאים לרתיחה ומבשלים כ- 30 דקות או עד שהאפונה רכה אך לא מתפוררת. מקררים.

    מעבירים למעבד מזון עם מעט מנוזלי הבישול ומעבדים לתערובת חלקה. כמות המים תקבע את סמיכות/דלילות הממרח. מאחר והוא יסמיך מעט בהמשך, נחמד ליצור אותו עדין ולא סמיך מדי.

    כעת מתבלים במלח ומזליפים את השמן פנימה, תוך כדי פעולת המכשיר. אם אתם בעניין חיסכון, אין צורך להוסיף את כל כמות השמן. טוחנים הרבה, עד למרקם הרצוי. באפונה לרוב נותרת איזו גרגיריות עדינה וזה יופי.

    טועמים ומתקנים תיבול וסמיכות.

    מעבירים לצלחת שטוחה ומגישים עם בצל סגול קצוץ דק והרבה צ׳ילי מוחמץ. **

  • פנקייק בננה

    לימים שבהם מתחשק משהו מתקתק במקום הטוסט הרגיל.

    הפנקייקס האלו רכים ודביקים קלות, כמנהגה של שיבולת השועל. לאחר קירור הם יהיו מוצקים יותר.

    ארוחת מאוזנת

    .

    .

    10-12 פנקייקס

    .

    1 בננה

    1/2 כוס שיבולת שועל

    1/4 כוס כוסמת ירוקה

    1 כף זרעי פשתן

    1 כוס חלב סויה

    1/2 כפית קינמון

    קורט מלח

    1/2 כפית אב׳ סודה לשתיה

    1 כפית חומץ תפוחים

    בבלנדר, טוחנים יחד לקמח- שיבולת, כוסמת ופשתן.

    (*אם רוצים מרקם גס יותר, ממירים את שיבולת השועל בדקה ומוסיפים אותה בסוף, יחד עם אבקת הסודה והחומץ. אפשר גם למעוך את הבננה ידנית למרקם גס יותר)

    מוסיפים בננה, חלב סויה, קינמון ומלח ומבלנדרים עד לקבלת תערובת חלקה ואחידה.

    מעבירים את התערובת לקערה. מוסיפים אב׳ סודה לשתיה וחומץ ומערבבים.

    מטגנים במחבת (קל יותר בנון-סטיק)

    מגישים עם מעט מייפל, פרוסות בננה ופקאן קצוץ

  • סחוג

    מהיר ומפוצץ בטעם

    .

    חצי צרור כוסברה טריה- עלים וגבעולים

    3 צ׳ילי טריים (סרנו, הלפניו ואחד אדום)

    3 שיני שום גדולות

    מלח ופלפל גרוס טרי

    1 כפית חוויאג׳

    1/2 כפית כמון

    1/4 כפית הל

    כ- 1/8 כוס מים

    כמה כפות שמן-זית

    צ׳ילי יבש- אם רוצים יותר חריף

    מכניסים לבלנדר את כל המרכיבים חוץ מהשמן. טוחנים למרקם כמעט חלק. אם צריך עוד שלוק מים, מוסיפים.

    מעבירים לצנצנת, מוסיפים את השמן ומערבבים עם כפית

    אני אוהבת לתת לסחוג לשבת במקרר ולתקן את כמות המלח/ תיבולן רק למחרת כשכל הטעמים התחברו יחד

  • מרק חמוסטה

    מרק קובה חמצמץ וטעים

    .

    .

    – אני מוצאת שהמרק טעים יותר ביום אחרי, כשכל הטעמים התמזגו יחדיו. אבל שאת הקובות טוב לבשל לפני האכילה כי הן מסמיכות ו׳מעכירות׳ אותו עם הזמן.

    – אם אין יום מיותר, כדאי להכין את המרק כמה שעות טובות מראש ולתת לו לשבת סתם כך לחיבור טעמים. כשרוצים לבל את הקובות- מביאים לרתיחה וממשיכים כרגיל.

    .

    4-6 מנות

    ~ 16 קובות שטוחות – מתכון

    2 בצלים גדולים- קצוצים

    שמן-זית

    6-7 עלי מגולד גדולים

    1 ראש סלרי- ענפים ועלים

    5 שיני שום- פרוסות דק

    מלח

    2 כפיות פלפל שחור

    1/2 כפית פלפל אנגלי טחון

    1/4 כפית כורכום

    1 לימון פרסי- שבור קלות

    מיץ מ- 3 לימונים טריים+ מעט גרירה

    1 כפית סוכר

    מעט צ׳ילי פלייקס

    כמה קישואים קטנים- לא חובה

    בסיר רחב מאדים את הבצל בשפע שמן-זית ומעט מלח. בינתיים, משאירים בצד 2 גבעולי סלרי ו-2 עלי מגולד ואת כל השאר חותכים למקטעים של 2-3 ס״מ ומוסיפים לסיר- להתאדות יחד עם הבצל שכבר התרכך

    את ה-2+2 קוצצים היטב במעבד מזון- זה יתן ׳גוף׳ וצבע למרק.

    מוסיפים לסיר את השום הפרוס ואת כל התבלינים, מערבבים יחד. מוזגים לסיר 2.5 ליטר מים ואת מיץ הלימון והירק הקצוץ ומביאים לרתיחה. מנמיכים את הלהבה , מכסים את הסיר חלקית ומבשלים כ-40 דקות בהן כל הירוקים מתרככים מאד. טועמים ומתקנים תיבול- מאזנים בין החמוץ למלוח- הקובות שיכנסו לסיר ישתו מהטעמים בהמשך כך צריך טעמים עזים.

    עדיף לתת למרק לשבת כמה שעות לא-י״ג טעמים וממש עדיף לקרר ולאחסן לילה במקרר.

    את הקובות מוסיפים למרק רותח (ישר מההקפאה זה יופי) ומבשלים יחד בבעבוע נעים כ- 30-40 דקות.

  • מרק קובה דלעת

    דלעת, עגבניות ונענע הן שילוב נפלא

    .

    .

    – את המרק ניתן להכין מראש. את בישול הקובות עדיף לעשות לפני האכילה

    4-6 מנות/ 15 קובותמתכון

    למרק:

    שמן-זית

    1 בצל גדול- קצוץ דק

    מלח והרבה פלפל שחור

    2 כפות פפריקה

    1 כפית כורכום

    מעט סוכר- לפי הטעם

    1 כף גדושה רסק עגבניות

    1 דלורית קטנה- קלופה, נקייה וחתוכה גס

    2 גבעולי סלרי- חתוכים גס

    1 קופסת עגבניות מרוסקות/ 400~ גר׳

    מיץ מלימון שלם

    3 גבעולי נענע טריה

    בסיר רחב מאדים את הבצל עם מעט מלח עד שהוא מתרכך מעט.

    מוסיפים את התבלינים ואת רסק העגבניות ומערבבים יחד כמה שניות

    מוזגים לסיר כ-7 כוסות מים ומוסיפים את כל שאר המרכיבים. מביאים לרתיחה, מכסים ומבשלים כ- 40 דקות בבעבוע נעים. כשהדלורית רכה- לוקחים מועך פירה ומועכים מעט ממנה בסיר (כך שישארו גם חתיכות שלמות). מתקנים תיבול- המרק צריך להיות מתקתק/חמצמץ/מלוח ונענעי. הקובות יסמיכו אותו אז בשלב זה הוא אמור להיות דליל.

    לפני בישול הקובות: מביאים את המרק לרתיחה מלאה ומוסיפים אותן אחת אחת לסיר המבעבע. מדי פעם מנענעים אותו.

    מכסים ומבשלים ברתיחה נעימה כ- 30-40 דקות

  • קובה סולת נהדרת

    מאמא עיראקית או כורדית אני לא

    ובורגול, מסתבר, הוא ידידה הטוב של הפולניה- הוא עוזר לבצק הקובה להיות רך וקל לקיבוב.

    מדובר במעדן שדורש זמן והשקעה

    .

    ..

    .

    – אם כבר מכינים, שווה להכין כמות נאה ולשמור במקפיא לימים קרים. מסדרים על גבי תבנית שטוחה שיכולה להיכנס למקפיא ומעבירים לשקית גדולה אחרי שהכדורים קפאו לגמרי.

    – למרק קובה דלעת/ סלק/ במיה– יוצרים קובות עגולות.

    למרק החמוסטה– יוצרים כדורים ומשטחים אותם לדיסקיות.

    .

    ~25 קובות

    .

    למילוי:

    1 בצל גדול- קצוץ דק

    1 גבעול סלרי גדול- קצוץ דק

    כ-450 גרם פטריות

    2-3 שיני שום – כתושות

    מלח

    1 כפית פפריקה, 1/2 כפית כורכום, 1/2 כפית פלפל גרוס, מעט קינמון

    1/3 צרור פטרוזיליה גדול- ללא גבעולים עבים

    1/2 כוס צנוברים

    חופן שמיר טרי

    1 כוס קמח שקדים

    מאדים באיטיות בצל וסלרי בשמן-זית עד לריכוך

    בינתיים קוצצים את הפטריות במעבד מזון- דק אבל לא ממרח!

    קוצצים את הפטרוזיליה ידנית ונותנים קיצוץ גס לצנוברים.

    מוסיפים את הפטריות והשום לבצל, מערבבים היטב ומאדים יחד כמה דקות בכדי שהפטריות יגירו נוזלים. מוסיפים את התבלינים, מערבבים ואז מוסיפים גם פטרוזיליה, צנוברים וקמח שקדים. מערבבים היטב, טועמים ומתקנים תיבול. מצננים.

    יוצרים מהמילוי עיגולים ומכניסים למקרר עד שציפוי הסולת מוכן למילוי. אם יש מקום בפריזר- אדרבה.

    .

    לבצק:

    160 גר׳ בורגול דק- ג׳׳רישה (או רגיל שטוחנים קלות)

    2 כוסות מים

    650 גר׳ סולת

    1 כפית גדושה מלח

    בקערה מערבבים את הבורגול והמים ונותנים להם לנוח יחד כעשרים דקות.

    מוסיפים את הסולת והמלח ולשים יחד לקבלת בצק נעים ורך. אם יש צורך, מוסיפים עוד קצת מים.

    מכינים קערית מים קטנה בכדי להרטיב את הידיים מדי פעם

    וכעת להכנת הקובות- קורצים חתיכת בצק קטנה ומשטחים אותה בשקע היד למצע דק (אפשר גם על השולחן!), מניחים כדור מילוי וסוגרים את הבצק בתנועות צביטה. מניחים את הכדורים המוכנים על גבי הצד ה׳מחובר׳- כובד הכדור יסגור את החיבורים היטב

    וחוזר חלילה…

    — אם כדורי המילוי קפאו, מלאכת הציפוי קלה יותר כי ניתן ממש למתוח את הבצק על המלית הקשיחה.

    את הקובות המוכנות שלא נכנסו למרק, מקפיאים על גבי תבנית שטוחה ומעבירים בתום ההקפאה לשקית אטומה שיכולה לחכות למרקים הבאים