טבעוניסים

מוקדש באהבה לכל הפרות, הכבשים, התרנגולות ושאר החיות היפות שלא אכלתי

♥️

קטגוריה: כללי

  • פקיילה קישואים וחומסים

    ממולאי קישואים נשאר המון ירק שחבל לבזבז. ואליו הצטרפו עוד כמה צנצנות כמעט ריקות המון רבעי דברים וגם חומוסים. ובדרך לצלחת יעל כתבה על טחינה ויוגורט ונהיה הדבר הטעים הזה. ועל אף שלא רשמתי מסודר, שווה לנסות לסדר אותו פה בהגיון

    עם ובלי יוגורט/טחינה

    – בכדי לפתח טעמים סטייל פקיילה טוניסאית- צריך זמן. אם אין זמן- לא מכינים. או מכינים אבל יצא משהו אחר.

    – אפשר לאלתר עם הירקות לפי מה שיש במקרר. בצלים, ירוקים, עלים- הכל הולך.

    4 מנות גדולות

    צרור תרד ו/או צרור מנגולד- פרוס דק דק

    שמן-זית בנדיבות

    מלח ופלפל גרוס טרי

    כרישה גדולה- נקייה ופרוסה

    בצל סגול או שאלוט- שניים- קצוצים דק

    3-4 גבעולי גבעולי סלרי פנימיים עם עלעלים- קצוצים דק דק

    צ׳ילי טרי מכל סוג- קצוץ דק

    5-6 שיני שום- פרוסות דק

    1 כף לימון כבוש קצוץ

    1- 1/2 כפית כמון

    גבעול או שניים של טרגון- עלעלים בלבד- קצוץ

    5-6 קישואים גדולים- חתוכים

    1 פחית חומוסים/שעועית לבנה- מסוננת

    במחבת רחבה בעלת מכסה, בשלולית שמן זית נדיבה, מבשלים על להבה נמוכה את עלי התרד/מנגולד עם מעט מלח. מדי פעם בוחשים. הירק יקמול ויקבל צבע כהה וזה לוקח בערך 20 דקות.

    כשהכל רך מאד, מוסיפים את הכרישה/בצל, הסלרי, הצ׳ילי, השום והלימון. מתבלים בכמון וטרגון וממשיכים בבישול איטי עם מכסה, כ-10 דקות נוספות תוך כדי ערבוב אגבי.

    מוסיפים קישואים ומכסים במים לכדי גובה הירקות. מביאים לרתיחה, מנמיכים את האש, מכסים ונותנים לחום לעשות בסיר פלאים. לקראת הסוף מוסיפים את גרגרי החומוס/שעועית ומתקנים תיבול. מבשלים יחד 5-10 דקות. זה הזמן לצמצם נוזלים אם יש יותר מדי- ולבשל ללא כיסוי.

    בסיום מתקבל תבשיל ירקות, נימוח ומלא טעמים עמוקים.

    אפשר לאכול ככה ואפשר לערבב יחד טחינה (שהוכנה עם לימון ומלח) ומעט יוגורט. להניח בתחתית הצלחת ומעל למזוג מהתבשיל. יאם.

  • ממרח חריף ונהדר עם בוטנים

    דואט דקוואה- ממרח סודני, חריף אש וטעים ממש.

    נהדר לניגוב, כממרח לכריך ואפילו להקפצה מהירה של נודלס

    תודה ל- Herman ❤️

    מר בחור נותן מתכון אבל בוידאו שופך כמויות אחרות. אז ככה הכנתי אבל אפשר לתבל בנדיבות אם רוצים את זה שומני ואדום יותר.

    4 צ’ילי חריפים- אדום וירוק

    5 שיני שום גדולות- חתוכות גס

    1 בצל קטן- קלוף וחתוך גס

    3 כפות מיץ ליים טרי

    3 כפות שמן-זית

    1 כף גדושה רסק עגבניות

    מלח ופלפל גרוס

    100 מל’ מים

    3 כפות גדושות חמאת בוטנים

    1 כפית שמן-שומשום

    מכניסים למעבד מזון את הצ’ילי, השום, הבצל ומיץ הליים וטוחנים היטב עד לקבלת עיסה קצוצה דק.

    בסיר בינוני מחממים את השמן ומטגנים בו את רסק העגבניות כמה שניות, תוך כדי ערבוב. מוסיפים את תערובת הצ’ילי, מתבלים במלח ובפלפל ומוסיפים את המים. מבשלים כעשר דקות בבעבוע (מכסה אפשרי בכדי למנוע השפרצות), עד שכל הנוזלים מתאדים וכל העסק סמיך. מכבים את האש ומוסיפים את חמאת הבוטנים ושמן- השומשום. מערבבים ומתקנים תיבול.

    שומרים בצנצנת במקרר.

  • קציצות מנגולד

    מנגולד של חורף נהדר במיוחד והקציצות האלו מלאות בחלבון וטעימות סתם כך

    – נפלא להשתמש בקציצות בחלק הירוק הכהה של הכרישה ולשמור את העדין לדברים אחרים. כלומר, תמיד כדאי לשמור ׳tops׳ כרישה שלא בשימוש בדיוק למתכונים כאלו)

    – אפשר לשחק עם תבלינים ועשבי תיבול. נהדר בכריך עם -פלפלים קלויים או ממרח וירקות

    12 קציצות

    1 צרור ענק של מנגולד- שטוף וקצוץ גבעולים ועלים לחוד (=1 כוס גדושה גבעולים קצוצים דק ו-3 חופנים ענקיים של עלים קצוצים דק)

    1 כרישה- קצוצה דק/1 כוס גדושה

    1 כף שמן-זית

    220 גר׳ טופו מוצק- מגורר על פומפיה

    1~ כוס קמח שקדים

    מלח ופלפל גרוס טרי

    1/2 כפית פלפל אנגלי טחון

    מחממים תנור ל- 400 פרנהייט/200 צלוי. מכינים תבנית עם נייר אפיה.

    מעבירים למחבת רחבה בעלת מכסה את הכרישה וגבעולי המנגולד הקצוצים, מתבלים במעט מלח ומזלפים את השמן. משקים בשמינית כוס מים, מכסים ומבשלים עד שהמים מתאדים כמעט לגמרי והירק רך.

    מוסיפים את כל עלי המנגולד הקצוצים, מערבבים ומבשלים יחד כמה דקות עד העלים מתרככים וכל המים התאדו לחלוטין.

    מעבירים את התערובת לקערה גדולה ונותנים לה להתקרר מעט.

    מוסיפים את הטופו, השקדים (מתחילים מ-3/4 כוס ורואים אם יש צורך בעוד) והתיבול ולשים יחד היטב דקה.

    יוצרים קציצות עגולות ושטוחות וצולים כ- 20 דקות. הן יתמצקו לגמרי כשיתקררו

  • בולונז עדשים וירקות

    המון ירקות ועדשים בבישול איטי וממושך

    אפשר על פסטה ואפשר גם על אורז, קינואה, פולנטה, פירה וכולי

    לארוחה מאוזנת יש לצרף סלט עם קצת גרעינים

    במקום זרעי האמפ אפשר להוסיף 1/2 כוס אגוזי מלך קצוצים היטב.

    4 מנות גדולות

    1 כוס עדשים ירקות- שטופות היטב

    1/2 כוס זרעי האמפ (לא חובה אבל תוספת חלבון טובה)

    1 בצל גדול- קצוץ דק

    1 שורש סלרי- קלוף וקצוץ דק

    1 שומר קטן-קצוץ דק

    3-4 גזרים צבעוניים- קצוצים דק

    4-5 ענפי סלרי-קצוצים דק

    4 שיני שום גדולות- קצוצות דק

    שמן-זית

    מלח ופלפל שחור גרוס טרי

    1/4 כוס יין אדום

    4 כפות גדושות רסק עגבניות

    2 כפות גדושות פפריקה

    מעט קינמון (1/8 כפית ואז עוד לפי הטעם)צ

    1 כף רוזמרין טרי קצוץ

    מעט צ׳ילי יבש

    מטגנים את כל הירקות יחד באיטיות בשמן זית ומלח-פלפל. אני מוסיפה לסיר כל ירק בקצב הקיצוץ ומערבבת. אחרי 15 דקות בערך, כשהכל ריחני, מוסיפים את היין ומצמצמים עד שרובו נעלם. מוסיפים את התבלינים והרסק, מערבבים יחד ומוסיפים גם את העדשים.

    מכסים במים ואז מוסיפים עוד 2-3 ס״מ מים. העדשים ישתו הכל בצמא וניתן כמובן להוסיף מים במהלך הבישול, אם יש צורך.

    מביאים לרתיחה ומבשלים מכוסה, בבעבוע נעים כשעתיים לפחות. מערבבים מדי פעם. אם נראה שצריך, מוסיפים עוד קצת מים. העדשים צריכות להיות רכות כל כך שיתפרקו מעצמן. מוסיפים את זרעי האמפ, טועמים תיבול ומתקנים.

    מבשלים עד שרוב הנוזלים התאדו והתבשיל סמיך ומבריק.

    א-שר לטחון מעט בכדי לקבל מרקם יותר גרגרי והומוגני

  • מרק ארטישוק ירושלמי

    אלגנטי זה

    באלגנט- עם קרקר טף וזרעי שומר וכוסברה

    8-10 מנות

    1 כרישה גדולה- נקייה וקצוצה

    1 שאלוט- קצוץ

    שמן-זית

    מלח ופלפל גרוס טרי

    3-4 שיני שום- פרוסות

    1 שומר- קצוץ

    ~300 גר׳ /6-7 ארטישוק ירושלמי- קלוף

    450 גר׳/ 3-5 תפוחי אדמה- קלופים וחתוכים

    חופניים של פטרוזיליה

    מעט רוזמרין- קצוץ

    1/8 כפית אגוז מוסקט

    6 כוסות מים

    —-

    1/4 כוס קשיו + 1/2 כוס מים – טחונים לנוזל חלק

    בסיר רחב מאדים באיטיות בשמן-זית ומעט מלח את הכרישה והשאלוט. כשהם רכים ויפים, מוסיפים את השום והשומר ומאדים יחד בעדינות כעשר דקות, להעמקת הטעמים. לא לשרוף את השום.

    מוסיפים לסיר את הירקות, עשבי התיבול, אגוז המוסקט והמים. מביאים לרתיחה ומבשלים מכוסה, בבעבוע עדין, עד שהארטישוק הירושלמי רך למשעי. לרוב הוא האחרון להתרכך.

    טוחנים את המרק. זה הזמן להוסיף את נוזל הקשיו אם רוצים. טועמים ומתקנים תיבול. זו לא דייסה, זה אמור להיות במרקם של מנת מתוקה ולכן מוסיפים מים אם צריך.

    * בתמונה- הקרקר הזה עם המון זרעי שומר וכוסברה וללא תוספת גרעינים

  • סלט פומלה ופאפאיה ירוקה

    חיפוף תאילנדי מהיר, ממש לא צמוד למקור אבל עדיין טעים

    חריף חמוץ, מתקתק רק במרומז

    1/2 פאפאיה ירוקה- קלופה ומגולפת לפסים דקים

    1/2 פומלה- פלחים קלופים ושבורים לפיסות של ביס

    1 צ׳ילי אדום טרי – קצוץ

    חופן עלי נענע

    חופן עלי כוסברה

    חופן עלי בזיליקום תאילנדי

    חופן של: קשיו קלוי, בוטנים קלויים ואגוזי לוז (או כל שילוב אחר שבא)

    ליים שלם ועוד לפי הצורך

    מלח

    2-3 כפות מירין

    מערבבים הכל יחד עם המון גרירה ומיץ ליים טרי וגם מהבקבוקונים של הליים (שהם התוך שלו- מוציאים על כפית או סכין) , מלח ומירין. טועמים ומתקנים תיבול. זה צריך להיות בועט- חמוץ חריף. אוכלים מיד.

  • סלט סלק, שומר ובצל מוחמץ

    נירית אמרה שהכינה סלט נהדר עם הבצל המוחמץ אז רצתי להכין גם, שלא אפסיד.

    – טוב לשמור סלק צלוי במקרר ולהכניס אותו בנונשלנטיות פה ושם. נירית צולה בתנור. אני מכינה בשיטה הזו, רק עם יותר מים. יוצאות -מסות סלק רך ומזוגג.

    בכל מקרה, לבשל במים זה no no.

    – מידת החריפות של הסלט תקבע על פי מידת חריפות הבצל

    1 – 1/2 כוס בצל מוחמץ

    סלק גדול – צלוי, רך וחתוך גס

    1 שומר

    ליים טרי/ חומץ טוב- לפי הטעם

    מלח ופלפל גרוס טרי

    פורסים את השומר דק, זורים מעט מלח ולשים יחד בכדי לרכך אותו טיפונת.

    מערבבים את הסלק עם הבצל המוחמץ.

    נותנים לשניים לשבת בצד חמש דקות, להרגע.

    מערבבים הכל יחד. מתקנים תיבול- ליים טרי/חומץ, מלח פלפל וכולי

    אפשר להוסיף עשבי תיבול.

  • עוגיות צימוקים וקינמון

    דקות, פריכות ומעולות

    12 עוגיות

    1/2 כוס טחינה גולמית

    1/4 כוס מייפל טבעי

    2 קורט מלח

    1/2 כפית קינמון

    2/3 כוס שיבולת שועל שטוחה

    4 כפות אגוזי מלך קצוצים גס

    4 כפות צימוקים קצוצים גס

    – מעט שומשום לפיזור מעל העוגיות

    מחממים תנור ל- 180 צלסיוס/ 350 פרנהייט ומרפדים תבנית בנייר אפיה.

    בקערה מערבבים: טחינה ומייפל ואז מוסיפים את כל יתר המרכיבים ומערבבים יחד.

    מחלקים מהתערובת ל-12 גושים על גבי תבנית מרופדת בנייר. בעזרת יד רטובה מעט, משטחים ומעגלים כל גושון לכדי עוגיה דקה.

    אם מתחשק- נותנים פירור קינמון קטן מעל וטיפל׳ה שומשומים.

    אופים כ- 14 דקות.

    נהדרות.

  • תבשיל כרוב, שעועית ואורז

    יעל שיחקה עם מתכון שמצאה ויצא תבשיל מעניין ובו מי ורדים שנותנים מסתורין מעניין וארומטי

    סלט ליד ויש ארוחה מאוזנת

    תודה לאוטולנגי על ההשראה ❤️

    3-4 מנות

    1 כרוב בינוני- חתוך לפלחים של 1.5 ס״מ, ללא הגבעול המרכזי

    שמן-זית

    מלח ופלפל גרוס טרי

    1 כף גדושה האריסה

    2 כפות רסק עגבניות

    1 לימון

    4 עלי דפנה

    1/2 1 כפיות זרעי קימל

    1 כפית מי ורדים

    3/4 כוס אורז בסמטי מלא- שטוף ומסונן

    1 פחית של שעועית שחורה

    3/4 1 כוסות מים רותחים

    3 ענפי שמיר- עלים בלבד- קצוצים

    לקראת סיום הבישול-

    8 שיני שום – קצוצות

    אופציה להגשה: יוגורט עם נענע קצוצה ומעט מלח ושמן-זית

    מחממים תנור ל-350 פרנהייט/ 180 צלסיוס

    מוסיפים שמן-זית למחבת רחבה בעלת שוליים גבוהים ומנסים לדחוס את הכרוב שבשכבה אחת (אם לא, לא נורא. הכרוב יתרכך ויאבד מנפחו בהמשך). זורים מעל 1/4 כפית מלח ומבשלים מכוסה כ- 20 דקות על להבה בנמוכה- בינונית. לא לחרוך. באמצע הדרך הופכים אותו קלות. במידה ונוצרו הרבה נוזלים, מסירים את המכסה ומבשלים כ-5 דקות, בכדי שכל הנוזלים יתאדו.

    מוסיפים לסיר רסק, האריסה ותבלינים ומערבבים יחד לאיחוד. כעת מוסיפים את שאר המרכיבים (למעט שום), מכסים, מביאים לרתיחה ולאחר כשתי דקות של בעבוע- מעבירים לתנור. אופים את הסיר המכוסה 40 דקות. מערבבים ובודקים האם האורז מוכן-

    תלוי בסוג האורז ובסיר- אם יש צורך בעוד ריכוך ומים, מוסיפים מעט מים רותחים ומבשלים עוד קצת.

    מרגיש מוכן? מוסיפים את השום הקצוץ, נותנים ערבוב קל, מכסים ואופים עוד כ-10 דקות יחד. זה אגב הזמן לבדוק תיבול ולאזן מלח/פלפל אם צריך.

    סה״כ זמן בישול כשעה.

    מוסיפים את השמיר ומגרפים קלות בעזרת המזלג בכדי לא למעוך את הכל. אורז אוהב לשבת קצת לפני ההגשה אז מכסים ונותנים לו לנוח 5-10 דקות.

    אם רוצים- מגישים עם יוגורט מתובל.

  • מרק עגבניות ועדשים כתומות

    מרק זריז ממרכיבים שיש תמיד בבית, בהשראת ליזקה.

    באופן פלאי למחרת יש לו קצת טעם של מרק בשר

    6 מנות גדולות

    1.5 כוסות עדשים כתומות- שטופות ומסוננות

    1 בצל סגול גדול- קצוץ

    שמן-זית

    מלח ופלפל גרוס טרי

    3-4 שיני שום- קצוצות דק

    2 כפות צ׳ילי קוריאני יבש

    1 כף גדושה רסק עגבניות

    1 קופסת שימורי עגבניות שלמות גדולה

    בסיר רחב מזהיבים בעדינות את הבצל הקצוץ עם שמן-זית ומעט מלח. המטרה היא לקרמל אותו בכדי להוציא ממנו מתיקות שתאזן את חמיצות העגבניות.

    מועכים את העגבניות השלמות בעזרת היד.

    כשהבצל רך ומתקתק, מוסיפים לסיר את השום, הצ׳ילי ורסק העגבניות. נותנים ערבוב ומבשלים יחד כחצי דקה. מוסיפים את כל תכולת קופסת שימורי העגבניות ואת העדשים ומכסים במים ועוד 2-3 סנטימטרים מעל.

    מביאים לרתיחה ומבשלים עם כיסוי כשעה ויותר- עד שהעדשים רכות מאד והמרק מסמיך. מתבלים במלח ובפלפל וטועמים.

    אם יש צורך במעט מתיקות, אפשר להוסיף טיפל׳ה מייפל.

    טוחנים מעט בעזרת מקל טחינה.

  • פולנטה פטריות וצנוברים

    אחד האהובים עלי בערב קריר. חצי שעה ויש.

    לארוחה מאוזנת מגישים עם סלט מחוזק בשקדים או גרעיני

    ל-2 מנות

    1/2 כוס פולנטה

    1 כוס חלב סויה

    —-

    1 כרישה- פרוסה

    500 גר׳ פטריות מכמה סוגים- קרועות לנתחים

    שמן-זית

    מלח ופלפל שחור גרוס

    אגוז מוסקט- לפי הטעם

    2 כוסות בייבי קייל/קייל נקי מגבעול מרכזי- קרוע בגסות

    מעט צ׳ילי מראש או חריף

    1/3 כוס צנוברים + ועוד לפיזור בהגשה

    1/3 כוס חלב סויה

    מביאים לרתיחה בסיר קטן כוס מים וכוס חלב סויה. מזליפים את הפולנטה פנימה תוך כדי בחישה במטרפה ידנית. מבשלים בעדינות תוך כדי ערבוב אגבי עד שהפולנטה מסמיכה ומתרככת. מתבלים באגוז מוסקט, מלח ופלפל.

    נותנים מעט שמן-זית במחבת רחבה, מעבירים אליה את הכרישה הקצוצה ואת כל המוני הפטריות ומתבלים במלח ובפלפל. מבשלים/מטגנים תוך כדי ערבוב- הפטריות מתרככות, מגירות נוזלים ואז מאבדות אותם ומתקרמלות.

    מנמיכים מעט את הלהבה, מזיזים את הפטריות לצד אחד של המחבת, ובמקום הפנוי, מאדים את הקייל עם מעט שמן-זית.

    טוחנים את הצנוברים יחד עם חלב הסויה וכמה כפות של מים. סבבה אם נשארות חתיכות צנובר קטנות. מעבירים לפולנטה ומערבבים תוך כדי בישול. טועמים ומתקנים תיבול. אם רוצים- מעט גרירת לימון או כמה טיפות מיץ, מאזנות את מתקתקות החלב.

    מחלקים את הפולנטה בין שתי צלחות, עורמים מעל מתערובת הפטריות והקייל ומסיימים בעוד מעט צנוברים, צ׳ילי וזליף שמן-זית.

  • ממרח חומוס וסלק

    💓

    סלק הולך נהדר עם גרגרי כוסברה ושומר לכן קולים כפית גדושה מכל אחד במחבת, וכותשים גס עם מעט פיסטוקים קלויים או גרעיני דלעת קלויים. מעט מלח ויש תערובת טעימה לפיזור מעל.

    2 כוסות גרגרי חומוס- מבושלים לרכות מלאה

    1 סלק- מבושל וקלוף

    1 שן שום קטנה

    מיץ לימון לפי החשק

    חצי פלפל צ׳ילי אדום טרי

    מלח

    כ- 1/4 כוס טחינה גולמית

    מעבירים הכל למעבד מזון. מתחילים עם הוספה של 1/4 כוס מים ומוסיפים עוד קצת, לפי הצורך. כדאי בהדרגה בכדי שלא יתקבל דליל מדי

    אפשר להוסיף עוד טחינה ולטחון לממרח חלק ממש אבל אני מעדיפה שטעם הטחינה לא יהיה דומיננטי כאן.

    אם יש יוגורט, נחמד להוסיף כף או שתיים בעת הטחינה הסופית, כשטועמים תיבול.