טבעוניסים

מוקדש באהבה לכל הפרות, הכבשים, התרנגולות ושאר החיות היפות שלא אכלתי

♥️

קטגוריה: אגוזים וגרעינים

  • סלט פומלה ופאפאיה ירוקה

    חיפוף תאילנדי מהיר, ממש לא צמוד למקור אבל עדיין טעים

    חריף חמוץ, מתקתק רק במרומז

    1/2 פאפאיה ירוקה- קלופה ומגולפת לפסים דקים

    1/2 פומלה- פלחים קלופים ושבורים לפיסות של ביס

    1 צ׳ילי אדום טרי – קצוץ

    חופן עלי נענע

    חופן עלי כוסברה

    חופן עלי בזיליקום תאילנדי

    חופן של: קשיו קלוי, בוטנים קלויים ואגוזי לוז (או כל שילוב אחר שבא)

    ליים שלם ועוד לפי הצורך

    מלח

    2-3 כפות מירין

    מערבבים הכל יחד עם המון גרירה ומיץ ליים טרי וגם מהבקבוקונים של הליים (שהם התוך שלו- מוציאים על כפית או סכין) , מלח ומירין. טועמים ומתקנים תיבול. זה צריך להיות בועט- חמוץ חריף. אוכלים מיד.

  • כרובית צלויה בטחינה ויוגורט

    רוטב של טחינה – יוגורט נפלא של יעל ומעליו כרובית צלויה וסלט עשבים רענן. ד ל י ש !

    לחם טוב ויש ארוחה מאוזנת ונהדרת

    – ירקות צלויים אחרים יעבדו מצוין: כרוב, גזרים, שומר וכולי..

    כרובית שלמה- מפורק לפרחים או כל ירק אחר שבא

    מלח, שמן-זית, צ’ילי Aleppo/ marash

    —-

    4 כפות טחינה

    4 כפות יוגורט טבעוני

    4 כפות מים

    שן שום- כתושה

    מיץ וגרירה מלימון- לפי הטעם

    3/4 כפית כוסברה טחונה

    מלח ופלפל גרוס טרי

    צ’ילי marash/Aleppo

    —-

    1 כוס עשבי תיבול- שמיר, פטרוזיליה, נענע, כוסברה

    פלפל ירוק לא חריף- חתוך דק

    חופן אגוזים/ גרעינים- קצוצים גס (כאן יש לוז)

    לימון, שמן זית, מלח ופלפל

    מחממים תנור ל- 400 פרנהייט/ 200 צלסיוס

    שוטפים את פרחי הכרובית, מנערים קלות ומעבירים לתבנית צלייה. אני אוהבת שהם נשארים מעט רטובים, זה עוזר בצלייה שלא יתייבשו. מפדרים במלח ובצ’ילי, מזליפים שמן-זית ומערבבים היטב. צולים כ- 30 דקות, במהלכן נותנים ערבוב או עד שהכרובית זהובה ורכה.

    בינתיים מערבבים יחד את כל מרכיבי רוטב הטחינה. טועמים ומתקנים תיבול.

    כשהכרובית מוכנה- מערבבים יחד את מרכיבי הסלט ומתבלים היטב.

    להגשה: מורחים את הרוטב על גבי צלחת ההגשה ועורמים מעליו את הכרובית והסלט הטרי.

    נפלא להגיש עם עגבניות פרוסות אבוקדו בשמן-זית ומלח

  • ממרח חריף ונהדר עם בוטנים

    דואט דקוואה- ממרח סודני, חריף אש וטעים ממש.

    נהדר לניגוב, כממרח לכריך ואפילו להקפצה מהירה של נודלס

    תודה ל- Herman ❤️

    מר בחור נותן מתכון אבל בוידאו שופך כמויות אחרות. אז ככה הכנתי אבל אפשר לתבל בנדיבות אם רוצים את זה שומני ואדום יותר.

    4 צ’ילי חריפים- אדום וירוק

    5 שיני שום גדולות- חתוכות גס

    1 בצל קטן- קלוף וחתוך גס

    3 כפות מיץ ליים טרי

    3 כפות שמן-זית

    1 כף גדושה רסק עגבניות

    מלח ופלפל גרוס

    100 מל’ מים

    3 כפות גדושות חמאת בוטנים

    1 כפית שמן-שומשום

    מכניסים למעבד מזון את הצ’ילי, השום, הבצל ומיץ הליים וטוחנים היטב עד לקבלת עיסה קצוצה דק.

    בסיר בינוני מחממים את השמן ומטגנים בו את רסק העגבניות כמה שניות, תוך כדי ערבוב. מוסיפים את תערובת הצ’ילי, מתבלים במלח ובפלפל ומוסיפים את המים. מבשלים כעשר דקות בבעבוע (מכסה אפשרי בכדי למנוע השפרצות), עד שכל הנוזלים מתאדים וכל העסק סמיך. מכבים את האש ומוסיפים את חמאת הבוטנים ושמן- השומשום. מערבבים ומתקנים תיבול.

    שומרים בצנצנת במקרר.

  • קציצות מנגולד

    מנגולד של חורף נהדר במיוחד והקציצות האלו מלאות בחלבון וטעימות סתם כך

    – נפלא להשתמש בקציצות בחלק הירוק הכהה של הכריכה ולשמור את העדין לדברים אחרים. כלומר, תמיד כדאי לשמור ׳tops׳ כרישה שלא בשימוש בדיוק למתכונים כאלו)

    – אפשר לשחק עם תבלינים ועשבי תיבול. נהדר בכריך עם -פלפלים קלויים או ממרח וירקות

    12 קציצות

    1 צרור ענק של מנגולד- שטוף וקצוץ גבעולים ועלים לחוד (=1 כוס גדושה גבעולים קצוצים דק ו-3 חופנים ענקיים של עלים קצוצים דק)

    1 כרישה- קצוצה דק/1 כוס גדושה

    1 כף שמן-זית

    220 גר׳ טופו מוצק- מגורר על פומפיה

    1~ כוס קמח שקדים

    מלח ופלפל גרוס טרי

    1/2 כפית פלפל אנגלי טחון

    מחממים תנור ל- 400 פרנהייט/200 צלוי. מכינים תבנית עם נייר אפיה.

    מעבירים למחבת רחבה בעלת מכסה את הכרישה וגבעולי המנגולד הקצוצים, מתבלים במעט מלח ומזלפים את השמן. משקים בשמינית כוס מים, מכסים ומבשלים עד שהמים מתאדים כמעט לגמרי והירק רך.

    מוסיפים את כל עלי המנגולד הקצוצים, מערבבים ומבשלים יחד כמה דקות עד העלים מתרככים וכל המים התאדו לחלוטין.

    מעבירים את התערובת לקערה גדולה ונותנים לה להתקרר מעט.

    מוסיפים את הטופו, השקדים (מתחילים מ-3/4 כוס ורואים אם יש צורך בעוד) והתיבול ולשים יחד היטב דקה.

    יוצרים קציצות עגולות ושטוחות וצולים כ- 20 דקות. הן יתמצקו לגמרי כשיתקררו

  • קרקרים מקמח טף וגרעינים

    קרקרים נ פ ל א י ם ופשוטים להכנה

    וטף הוא יופי של צומח להוסיף לתזונה

    תודה ללירון יהודאי ❤️

    – אחרי הכנת המתכון שוב ושוב, שמתי לב שיש הבדלים בין הקמחים של חברות שונות (עובי הטחינה) והדרך שבה הם סופחים את המים. המסקנה שלי היא שבכדי לקבל אותם פריכים במיוחד, צריך לנסות ולדקק את המשטח היטב, לפני ההכנסה לתנור. שיניתי קצת את כמויות בכדי שהתבנית תיתן מרחב רב יותר למסה.

    3/4 כוס קמח טף

    1/3 כוס גרעיני חמניה

    1/3 כוס גרעיני דלעת

    1/3 כוס שומשום

    2 כפות קצח

    1 כפית מלח

    3/4 כוס מים חמימים

    ורק אם בא: מעט זרעי כוסברה ושומר

    מחממים תנור ל- 350 פרנהייט/180 צלסיוס

    מערבבים יחד את כל המרכיבים לתערובת בוצית ואחידה.

    משטחים דק בסבלנות על גבי תבנית גדולה (או שתיים) מרופדת בנייר אפיה. הכי נח וקל לעשות את זה בעזרת היד, בעזרת טפיחות קלות. גם את התערובת נראת חולית מדי, ברגע שטופחים עליה עם היד, היא מראה את הרטיבות שלה.

    אופים 20 דקות, מכבים את התנור ומשאירים להתייבש בפנים כשעה

    מצננים גמרי, שוברים לפיסות ושומרים בצנצנצת אטומה.

  • עוגיות צימוקים וקינמון

    דקות, פריכות ומעולות

    12 עוגיות

    1/2 כוס טחינה גולמית

    1/4 כוס מייפל טבעי

    2 קורט מלח

    1/2 כפית קינמון

    2/3 כוס שיבולת שועל שטוחה

    4 כפות אגוזי מלך קצוצים גס

    4 כפות צימוקים קצוצים גס

    – מעט שומשום לפיזור מעל העוגיות

    מחממים תנור ל- 180 צלסיוס/ 350 פרנהייט ומרפדים תבנית בנייר אפיה.

    בקערה מערבבים: טחינה ומייפל ואז מוסיפים את כל יתר המרכיבים ומערבבים יחד.

    מחלקים מהתערובת ל-12 גושים על גבי תבנית מרופדת בנייר. בעזרת יד רטובה מעט, משטחים ומעגלים כל גושון לכדי עוגיה דקה.

    אם מתחשק- נותנים פירור קינמון קטן מעל וטיפל׳ה שומשומים.

    אופים כ- 14 דקות.

    נהדרות.

  • עוגיות טחינה ופקאן

    5 דקות ערבוב ועוד 12 לאפיה, ויש מגש של עוגיות טעימות, שמזכירות קצת את עוגיות הבוטנים של פסח במובן הטוב שלהן.

    טעימות במיוחד מיד אחר האפיה, כשהקצוות עדיין קריספיים.

    אפשר כמובן לשחק עם הטעמים וסוג האגוז

    10 עוגיות

    1/4 כוס מיפל

    1/4 כוס טחינה גולמית

    3/4 כוס קמח שקדים

    1/4 כוס פקאן- קצוצים

    1/2 כפית אב׳ אפיה

    גרירה מלימון ותפוז

    10 גר׳ שוקולד מריר- קצוץ דק

    פקאן ללמעלה

    מחממים תנור ל-340 פרנהייט

    מערבבים את כל המרכיבים יחד.

    יוצרים עוגיות ומטביעים בכל אחת חתיכת אגוז פקאן.

    אופים כ- 11 דקות או עד שהדפנות זהובות.

  • סלט קייל והדרים

    ממטבחה של יעל

    שני דברים חשובים בסלט קייל:

    1. לתת לקייל מסאג׳ עד שהוא רך ומתמסר
    2. לתת לסלט לנוח לפחות חצי שעה בכדי לספוג טעמים

    1 צרור גדול של קייל (אצלי היה המסולסל)

    1 כפית חומץ

    שמן-זית

    1/3 כוס שקדים קלויים- שבורים גס

    1 צרור אספרגוס- אם אין, לא נורא

    1 שאלוט- קצוץ דקדק

    1 לימון

    מלח ופלפל גרוס טרי

    1 תפוז, פומלה קלופה

    (או הדרים אחרים שיש- קלמנטינה, אשכולית, קומקווט וכולי)

    טיפל׳ה מייפל אם חסרה מתיקות

    שוטפים ומייבשים את עלי הקייל. מפרידים את העלים מהגבעולים ופורסים אותם דק דק. מעבירים לקערה יחד עם כפית החומץ, שלוק שמן-זית ומעט מלח ולשים היטב עד שהקייל מאבד מנפחו ונהיה רך ומבריק.

    את האספרגוס צולים/ מאדים בשיטה הזו או בתנור. מצננים וחותכים למקטעים של 2-3 ס״מ.

    ענייני פירות הדר- מגררים את קליפת התפוז ואז קולפים בעזרת סכין וחותכים את ת׳וכו לקוביות. אותו הדבר אם משתמשים בקלמנטינה- גרירה ותוך. קומקווט פורסים דק דק. פומלה בוצעים למקטעים קלופים.

    מוסיפים לקייל את פירות ההדר, האספרגוס והשקדים. מתבלים בעוז (את מיץ הלימון כדאי להוסיף בהדרגה לפי הטעם) ומערבבים היטב.

    מחכים כחצי שעה לספיגת טעמים אחרת כל מה שטועמים זה קייל ועוד קייל 🙂

  • סלט שומר, אגוזים וזיתים

    כל כך טעים!

    תודה ל- danseidman ❤️

    כמות לראש שומר אחד (רצוי להכפיל ואף לשלש)

    1/3 כוס אגוזי מלך

    9 זיתים ירוקים (רגילים, לא מרים)

    1/2 לימון- גרירה ומיץ – לפי הטעם

    מלח ופלפל גרוס טרי

    צ׳ילי יבש- לפי הטעם

    1 כפית מייפל

    שמן-זית בנדיבות גדולה

    מעט פטרוזיליה קצוצה (לא חובה)

    1 שומר גדול- פרוס דק דק במנדולינה

    1 כף חומץ איכותי

    מלח

    קוצצים גס את אגוזי המלך והזיתים. מערבבים יחד עם גרירת ומיץ הלימון, צ׳ילי, מייפל ושפע של שמן-זית. מתבלים. מתקבל טפנד גס

    לשים את גילופי השומר הדקים עם מעט מלח וחומץ עד שהוא מתרכך קלות. מערבבים היטב עם 2/3 מכמות טפנד האגוזים. אם יש פטרוזליה, אז גם אותה. טועמים ומתקנים תיבול.

    מעבירים לצלחת הגשה ומזליפים מעל את שארית הטפנד. אפשר להוסיף גם עלעלי שומר.

    נהדר גם אחרי שהות במקרר.

  • גבינת ריקוטה מהחלומות

    שלמוּת.

    לחם ושמן-זית איכותיים, זעתר ועגבניות בשלות ויש ארוחה מאוזנת מהחלומות

    תודה ל- miyoko הפנומנלית ❤️

    – גרעיני אבטיח, שהם אחלה חלבון אפשר למצוא בחנויות הודיות (char magaz)

    – אם אין מיכלי גבינה, מסננת נירוסטה פשוט תעשה את העבודה מצוין.

    וידאו ההכנה שלה עוזר, למרות שאצלי המים לא תמיד נפרדים מהתערובת (כנראה קשור למידת הטחינה), אל עדיין יוצא נהדר.

    2 גבינות

    1 כוס גרעיני אבטיח קלופים

    1/2 כוס קשיו טבעיים

    1/2 כפית מלח ים

    4 כוסות מים

    תוספת שלי- מיץ מרבע לימון 🍋

    מכניסים את כל המרכיבים לבלנדר וטוחנים היטב לבלילה חלקה.

    מסננים דרך בד להכנת חלב, הישר לסיר בינוני. לוחצים ולוחצים עד נדמה שכל הנוזלים הופקו. ( את מה שנותר בבד, מעבירים לצנצנת קטנה ואוכלים על לחם עם הרבה טעמים)

    מביאים את הנוזלים לרתיחה. מעבירים כף בעדינות רבה מצד לצד. מנסיון, לפעמים גושישי הגבינה נוצרים בקלות ונפרדים לגמרי מהנוזלים ולפעמים זה לוקח יותר. נותנים לזה לרתוח בעדינות כדקותיים. סוחטים פנימה את הלימון. ערבוב עדין מצד לצד ומנוחה של דקה או שתיים

    מעבירים לשני מיכלי גבינה או למסננת- שיושבים על גבי קערית. טוב לעשות את זה בכיור, כך לא משנה אם יש בלגן.

    נותנים לזה לטפטף כשעתיים.

    אני אוהבת בשלב הזה להעביר את המיכלים לכלי בעל מכסה, מרופד בנייר סוג ולהשאיר את זה להתמצק עוד, ללילה. אבל זה טעים מידית.

  • עוגיות שוקולד צ׳יפס מפתיעות

    דביקות, משמחות וטעימות להפליא עם מרכיב סודי- אבוקדו.

    את העוגיות אופים לפחות שעה לפני אכילתן- הן צריכות זמן מנוחה.

    10-12 עוגיות

    160 גר׳ אבוקדו בשל (בערך אחד וחצי)

    150 גר׳ קמח שקדים

    140 גר׳ סוכר חום

    גרירה מ-3 קלמנטינות (תפוז יהיה אחלה)

    3 כפות מייפל

    2 כפות שמן-זית עדין

    1 כף קורנפלור

    2 כפות קפה טחון דק (לא משקה. קפה)

    1 כפית ממרח וניל

    3/4 כפית קינמון

    1/2 כפית אב׳ אפיה

    1/4 כפית מלח

    200 גר׳ שוקולד מריר- קצוץ גס

    מחממים תנור רגיל (ללא פן) ל-180 צלסיוס/ 350 פרנהייט

    מרפדים תבנית שטוחה בנייר אפיה.

    מועכים את בשר האבוקדו ומקציפים את מטרפה ידנית בכדי לקבל מרקם חלק ככל שניתן.

    מוסיפים את כל המרכיבים מלבד השוקולד ומערבבים היטב.

    מוסיפים 3/4 מכמות השוקולד הקצוץ ומקפלים יחד.

    בעזרת כף מחלקים את התערובת לעוגיות עוגיות ומשטחים כל אחת בעזרת גב הכף, לעיגול של כ-8 ס״מ. הן לא יתרחבו באפיה מעבר לכך.

    אופים 20-30 דקות- עד שהקצוות זהובים אך מרכז העוגיה עדיין רך. מנסיון- חשוב לא לשרוף!

    מפזרים מעל כל עוגיה כמה פתיתים של מלח-ים

    מחכים שעה לפני האכילה בכדי שהעוגיות יתמצקו ויגיעו למרקם מושלם

  • מוסקה עם עדשים

    שכבות של חצילים, תפוחי-אדמה, עדשים ובשמל, ארוחה נימוחה ומדושנת, חגיגית אפילו.

    ארוחה מאוזנת שתשמח לסלט ליד

    תודה ל- minimalist baker ❤️

    – כשעתיים דרושות להפקת התבנית הזו. אפשר להכין יום- יומיים מראש ולחמם.

    – אפשר להשתמש בעדשים מבושלות (יש בטריידרס) או לבשל כוס עדשים יבשות בהרבה מים, עד לרכות מלאה

    – את תפוחי האדמה ניתן לבשל במים או במיקרו

    6-8 מנות דשנות

    2 חצילים- פרוסים לפרוסות אורך של כס״מ

    1 כף מלח גס

    שמן-זית

    ראש שום שלם

    2 תפוחי אדמה גדולים – מבושלים

    —-

    2 בצלים גדולים- קצוצים דק

    4 שיני שום- קצוצות

    2 כוסות עדשים- מבושלות

    2 פחיות עגבניות קצוצות (14oz כל אחת)

    מלח ופלפל גרוס טרי

    1.5 כפיות אורגנו + רוזמרין טרי- קצוץ

    אגוז מוסקט

    —-

    1.3 כוסות קשיו

    2 כפות שמן-זית

    2 כפות שמרי בירה

    1/3 כפית מלח

    1 כוס מים

    קצת אגוז מוסקט

    * לא לשכוח להוסיף גם את ראש השום שאפינו לרכות מושלמת

    פעולות ראשונות: מחממים תנור ל- 180 צלסיו/350 פרנהייט. משרים את אגוזי הקשיו במים חמימים. ממליחים מעט את פרוסות החצילים ומניחים במסננת.

    הלאה: מכינים שתי תבניות גדולות לצליית החצילים. חוצים את ראש השום לרוחבו (כך שהשיניים יחצו במרכזן), מניחים בפינת אחת התבניות, מזליפים מעט שמן-זית מעל ומכסים בכוס מידה מנירוסטה או כלי אחר קטן שיכול לשרוד בתנור. זה חוסך נייר כסף וכולי..

    הלאה 2: מנגבים היטב את פרוסות החצילים, משמנים קלות (או מרססים מעט שמן) ומכניסים לתנור לכ-40 דקות או עד שהחצילים מזהיבים מעט ורכים לגמרי. בזמן הזה, השום אמור להתרכך היטב אף הוא. אם לא, נותנים לו עוד 5-10 דקות בתנור.

    כעת למילוי: מזהיבים את הבצלים הקצוצים בשמן-זית. כשהבצלי רכים, מוסיפים את השום לחצי דקה ואז את כל שאר המרכיבים. מבשלים, ללא כיסוי, בבעבוע נעים עד שהכל רך ונהדר. בודקים תיבול.

    בינתיים מכינים את הבשמל: מסננים את הקשיו וטוחנים בבלנדר עם שיני השום הרכות וכל שאר המרכיבים למרקם משיי.

    וכעת, כשכל מרכיב רך ומתובל היטב, להרכבה

    תבנית גדולה 13/9 אינצ׳ שזה בערך 20/30 ס״מ

    1/3 חצילים

    1/2 עדשים

    שכבת פרוסות של כל תפוחי אדמה

    1/3 חצילים 1/2 עדשים

    1/3 חצילים

    בשמל

    אופים כ-40 דקות

    ניתן להכין יום-יומיים לפני ולחמם. נשמר נהדר.