קרקרים- זרעים וגרעינים #2

דומים לאלו אבל עבים יותר, יציבים יותר ושומרים על טריות שבועות בצנצנת אטומה

מעולים כתוסף תזונה בטיולים

…

…

לתבנית גדולה:

1/2 כוס גרעיני חמניה

1/2 כוס זרעי דלעת

1/2 כוס שומשום

1/2 כוס זרעי פשתן

1/4 כוס זרעי פשתן טחונים

1/4 כוס צ’יה

2 כוסות מים

תיבול: מלח, שום יבש, זרעי קימל- אבל אפשר מה שבא

…

מחממים תנור ל- 300 פרנהייט.

מערבבים את כל המרכיבים יחד- חשוב לתבל בעוז, שיהיו טעמים מגניבים. נותנים עשר דקות לאיחוד המים והזרעים. משטחים בתבנית רחבה עם נייר אפיה- יש נוזלים לא לדאוג.

אופים 40 דקות. מכבים תנור ומשאירים בפנים עד שהתנור קר. מצננים היטב, שוברים ושומרים בצנצנת אטומה