טבעוניסים

מוקדש באהבה לכל הפרות, הכבשים, התרנגולות ושאר החיות היפות שלא אכלתי

♥️

תגית: בצנצנת

  • צ׳אטני נענע וכוסברה

    בשתי שניות ובלנדר מקבלים רוטב דליל אך מפוצץ בטעמים שמשדרג כל תבשיל הודי שמכינים.

    מצוין גם על גבי סלט ירקות חתוך גס, כתוספת רעננה לארוחה הודית

    לצנצנת קטנה

    חופן גדושה בעלי נענע טריים- ללא הגבעול

    בערך רבע צרור כוסברה

    2 שיני שום

    מיץ מליים או לימון שלם

    1/8 כוס מים

    1/8 כוס שמן-זית

    מעט מלח ופלפל גרוס

    צ׳ילי יבש או טרי- לפי הרצון

    מכניסים את כל המרכיבים לבלנדר חזק וטוחנים לקבלת מרקם חלק. טועמים ומתקנים תיבול

  • גבינת גרעיני חמניה וזעתר

    שינוי מרענן לגבינות הבוקר

    אם לא זעתר, כל תוספת תתקבל בשמחה- זיתים, עשבים וכולי

    תודה לפורמלי המלכה ❤️

    1 כוס גרעיני חמניה לא קלויים- מושרים לשעתיים ואפילו ללילה

    1/2 כוס מים

    1 כף שמן-זית

    2 כפות שמרי בירה

    3/4 כפית מלח

    1/2 כפית אבקת שום

    מעט מיץ לימון

    מסננים את גרעיני החמניה המושרים

    טוחנים הכל יחד בבלנדר חזק כמה שא-שרי. זה לא יוצא חלק לגמרי אבל מנסים

    מעבירים לצנצנת כשהזעתר מפוזר בשכבות, כך שטעמו יפוזר היטב

    נשמר במקרר 5-6 ימים

  • דוקה פיסטוק וזרעי דלעת

    המוני מתכונים יש לדוקה- אגוזים/גרעינים ותבלינים שנטחנים לתערובת מלאת טעמים- כל שילוב אפשרי, לפי מה שאתם אוהבים

    נהדר כתיבול למרקים, לסלטים, לכריכים או סתם עם לחם ושמן-זית

    לצנצנת קטנה אחת

    60 גר. פיסטוק

    60 גר. גרעיני דלעת

    1 כף זרעי כוסברה

    1 כף זרעי שומר

    15 גר. שומשום

    1 כפית מלח

    מחממים תנור ל- 180 צלסיוס/ 350 פרנהייט

    מעבירים את הפיסטוקים וזרעי הדלעת לתבנית ואופים כ- 7 דקות. שימו לב לא לשרוף! מצננים

    קולים את זרעי הכוסברה והשומר במחבת יבשה כדקה או שתיים, בכדי לשחרר מהם טעם. לא שורפים!

    מצננים

    באותה מחבת קולים את השומשום בעדינות עד שהם מזהיבים.

    מצננים

    מערבבים הכל יחד ומתבלים במלח. בעזרת מכתש ועלי או מעבד מזון קטן, כותשים/מרסקים את הכל לתערובת גרגרית ולא אחידה- לא להגיע לאבקה

  • טחינת עדשים

    טחינה או חומוס- תלוי בכמות הנוזלים ומכאן בכמות הטחינה שמוסיפים

    אם רוצים ממרח חומוסי, מקפידים לבשל עד שרך ולסנן היטב- מעט טחינה

    אם רוצים כיוון של טחינה- שוכחים על האש, מבשלים לדייסה, משאירים מעט מהנוזלים ומוסיפים תועפות טחינה

    -לארוחה מאוזנת- פרוסה ושפע ירקות

    כאן עם דוקה פיסטוק

    טחינת/חומוס עדשים כתומות

    1 כוס עדשים כתומות

    1 שן שום גדולה

    1 כוס טחינה

    בין 1/2 כוס ל-1 כוס טחינה גולמית- תלוי בצורך

    מיץ לימון- לפי הטעם

    1/4 כפית כורכום

    מעט כמון

    מלח

    מעבירים את העדשים לסיר ומכסים בהרבה מים. רצוי סיר גדול מהנדרש כי יש לעדשים נטיה לגלוש החוצה וזה מבאס במיוחד אם בדיוק אתמול ניקיתם את הגז

    מביאים לרתיחה ומבשלים עד לרכות- כ-15 דקות בערך

    מסננים ושומרים מעט מנוזלי הבישול

    מעבירים למעבד ומערבלים יחד עם כל שאר החומרים.

    טועמים ומחליטים מה צריך חיזוק- נוזלים, תבלינים, חמיצות לימון

  • גבינת טופו למריחה

    כי לפעמים צריך לגוון

    1/2 בלוק טופו מוצק- מיובש היטב

    מלח

    1 כפית פלפל גרוס

    1 כפית שמרי בירה

    מיץ מחצי לימון

    1 כפית חומץ תפוחים

    4-5 כפות מי החמצה או מים- לפי הצורך

    אבקת שום יבש

    עירית קצוצה בשפע. אפשר גם עשבים אחרים

    זעתר/זיתים קצוצים/ עגבניות מיובשות וכו׳

    טוחנים הכל יחד. לא קל, אני יודעת. מ-סיקים מדי -פעם, מערבבים וממשיכים בעקשנות

    כמות הנוזלים תלויה בסוג ומרקם הטופו, טיב ייבושו וכו

    אם הפרזתם בנוזלים ואתם רוצים מרקם מוצק יותר, הוסיפו מעט קמח שיבולת שועל שיעזור במיצוק

  • ממרח קישואים ואגוזים

    אפשר להוסיף עשבי תיבול

    מצוין כתחליף לכבד קצוץ בחגים

    תודה למיכל שמאי ❤️

    1 כרישה- נקיה וקצוצה (2 יעשו את זה אפילו טעים יותר)

    שמן בנדיבות- עד כמה שהלב נותן

    5 קישואים (עדיפות לכהים ומוצקים)

    2 שיני שום

    1/2 כוס אגוזי קשיו טבעיים

    חופן אגוזי מלך – לא חובה

    מלח ופלפל גרוס טרי

    מכסים את אגוזי הקשיו במים רותחים ומניחים בצד לחצי שעה או יותר.

    משחימים את הכרישה במחבת עם השמן, תוך ערבוב מוקפד של מדי פעם. מקפידים לגרד עם כף עץ את תחתית המחבת מכל מה שנדבק. ההשחמה הזו תתרום לטעם הסופי ולכן אין לקצר פינות.

    כשהכרישה שחומה ויפה, מוסיפים את הקישואים חתוכים ואת שיני השום השלמות וממשיכים להזהיב תוך כדי ערבוב אגבי.

    כשהכל נראה שחום יפה, מוסיפים מלח ומערבבים. המלח גורם לקישואים להגיר מעט נוזלים וזה טוב- המטרה שאלו יתאדו בכדי שהממרח לא יהיה נוזלי. כשהקישואים שזופים ונאים- מסננים היטב את אגוזי הקשיו וטוחנים אותם המעבד מזון למרקם חלק. מעבירים למעבד המזון את תערובת הקישואים, מתבלים בפלפל ומקצצים בפולסים עד למרקם הרצוי- חלק אבל לא לגמרי.

    אם מוסיפים אגוזי מלך, נחמד להוסיף אותם לקראת סוף הטחינה, בכדי להשאיר מרקם לא אחיד שלהם

    מתקנים תיבול לאחר שהסלט התקרר.

    נשמר מצוין במקרר כמה ימים.

  • צזיקי קשיו מותסס

    קשיו הוא אגוז הפלא של ממרחים טבעוניים כי הוא נותן איכות קרמית שאף אגוז אחר לא מפיק. מתקבל ממרח ׳שמנתי׳ ומלא טעמים שיכול לשמש כמטבל לירקות או כממרח, בתנאי שמורידים מעט בכמות המים.

    תודה לפורמלג ❤️

    200 גרם קשיו טבעי- מושרה במים, ללילה

    2 מלפפונים גדולים

    צרור שמיר טרי-קצוץ

    2-3 שיני שום-כתושות

    מלח ופלפל

    מיץ לימון בשפע

    1 כפית חומץ תפוחים

    מסננים ומעבירים את הקשיו למיכל בלנדר. מוסיפים מים עד לגובה האגוזים (אם רוצים את זה מאד סמיך, אז פחות) ומעט מלח, וטוחנים לבלילה חלקה לגמרי. מעבירים לקערה, מכסים במגבת ונותנים לתערובת לשבת בנחת ולתסוס במקום מוצל ונעים כ- 12 שעות. במידה וחם, זה יקרה מהר ממש. התערובת תגדל מעט, תתמצק מעט (יתכן שיווצר קרום דק מעל) אבל לא אמורה לפתח ריח לא טוב.

    כשמוכן-

    מגררים את המלפפונים בקליפתם וסוחטים היטב מנוזלים.

    מוסיפים יחד עם השמיר הקצוץ והשום, ומתבלים בעוז- הרבה לימון, מלח ופלפל. שיהיה מאוזן וטעים.

    שומרים במקרר.

    – תוספת של זרעי כוסברה קלויים קלות נותנת טאץ׳ אריסטוקרטי.

  • קינואה קראנצ׳ית עם שומשום וגרעינים

    כשיש שאריות קינואה- תכינו!

    מעולה מעל סלט, יוגורט עם פירות, דייסת שיבולת שועל ועוד..

    אין כמויות- תזרמו

    מחממים תנור ל-350 פרנהייט/ 180 צלסיוס.

    1 כוס קינואה רגילה/צבעונית מבושלת

    1/3 כוס שומשום (רגיל, שחור, הכל טוב)

    1/3 כוס גרעיני דלעת

    1/4 כוס זרעי צ׳יה

    1 כפית שמן-זית

    קורט-שניים מלח

    מערבבים ומשטחים יפה בתבנית

    קולים בתנור כ-10-15 דקות עם ערבוב באמצע. למה 10-15? כי כל תנור הוא אחר. שימו לב לא לשרוף.

    מקררים ושומרים בצנצנת אטומה.

  • גבינת קשיו וגרעינים

    גבינת הבית וטעמה רק משתבח עם הזמן

    נוזלי החמוצים מוסיפים טעם ומליחות מעבר לבריאות שבהם. ותהליך ההתססה מוסיף גם חמצמצות נעימה לטעם וזה טוב, כי לקשיו יש נטיה להיות מתקתק.

    – מתחילים בלילה שלפני- משרים את האגוזים והגרעינים משרים במים.

    – חשוב!

    נוזל החמוצים צריך להכיל חיידקים חיים/ raw, בתסיסה עם מלח. אפשר קנוי, אפשר ביתי. אף פעם לא עם חומץ.

    1 כוס אגוזי קשיו- מושרים ללילה

    1/2 כוס גרעיני חמניה/ דלעת- או עירוב של שניהם- מושרים ללילה

    כ-1 כוס נוזל החמצה של מלפפונים כבושים (RAW)

    פלפל שחור

    מעט מלח- אם נחוץ

    אפשר להוסיף בעת הטחינה: זעתר, זרעי כוסברה ושומר וכו’

    שוטפים ומסננים את הקשיו והגרעינים היטב. מעבירים לבלנדר חזק עם נוזל ההחמצה וטוחנים היטב. המרקם שמתקבל אינו חלק לגמרי וזה בסדר.

    אם המרקם שהתקבל דליל מדי, אפשר להוסיף מעט שקדים טחונים. טועמים ומתקנים תיבול. הגבינה תקבל בהמשך מעט חמצמצות ותשמח לקבל עוד טעמים בעת ההגשה.

    מעבירים לכלי זכוכית בעל מכסה ומניחים במקום מוצל לכמה שעות. בימים קרים אני משאירה בחוץ ל-5-7 שעות. בימים חמים התהליך מהיר יותר. תהליך ההתססה יצור בתערובת בועות אויר קטנות. מאחסנים במקרר.

    הגינה מחזיקה במקרר בערך שבוע, במהלכו היא תשתנה מעט בכל יום- תתמצק ותקבל טעמים חזקים יותר

  • שמן צ׳ילי

    רוטב חרפרף שנותן טאץ׳ סיני לכל דבר- מנודלס, אורז מוקפץ, ירקות וטופו

    יוצאת כמות גדולה- כדאי להקפיא מחצית בצנצנת ולהפשיר בהמשך

    אני מחליפה כפית של גרוסה בסצ׳ואן גרוס אבל אם אין, הכל טוב

    .

    3 שיני שום- כתושות

    2 כפות ג׳ינג׳ר טרי- מגורר

    5 כפות פפריקה גרוסה

    2 כפות צ׳ילי גרוס

    1/2 כפית קיאן

    1 כפית מלח

    1 כוס שמן זרעי ענבים/קנולה

    מחממים את השמן בסיר קטן עד שהוא חם מאד ונראה דליל. לא להגיע למצב שהשמן מעשן!

    מעבירים את כל המרכיבים לקערה ושופכים בזהירות את השמן החם פנימה. את השלב הזה אני אוהבת לעשות בכיור בכדי למנוע בלגן אם יגלוש או שפריץ

    מערבבים ונותנים לתערובת להתקרר. שומרים בצנצנת אטומה במקרר. אפשר גם להקפיא לימים קשים.

  • בצל סגול מוחמץ

    מהיר ויפיפה

    טעים בכריכים, על טאקו או בסלט

    בוחרים בבצלים קטנים, קולפים ופורסים שניים -שלושה-ארבעה, לפרוסות דקות וממלאים צנצנת עד לסופה

    בסיר קטן מרתיחים 1/2 כוס מים, 1/2 כוס חומץ ו-1 כפית מלח (אם הצנצנת גדולה יותר, יש להגדיל כמויות בהתאם בכדי שהנוזל יכסה את הבצלים)

    מכסים את הבצלים בנוזל החם,מוסיפים כמה גרגרי פלפל שחור וכוכב אניס או עלה דפנה, סוגרים ומצננים

    שומרים במקרר.

    כבר למחרת טעים

    * אם במקרה יש במקרר סלק, מוסיפים פרוסה קטנה לצנצנת ומקבלים בצלים בורוד זרחני

  • פלפלים קטנים צלויים

    בניגוד לאחיהם הגדולים, שדורשים התעסקות של קילוף, הקטנים הם שיא הקלות

    הכי פשוט שיש-

    מחממים תנור ל- 350 פרנהייט/180 צלסיוס

    שוטפים את הפלפלים ומניחים אותם עדיין רטובים על גבי תבנית צלייה

    מטבלים במעט שמן-זית ומלח וצולים כ- 20 דקות או עד שהפלפלונים רכים וזהובים

    מוציאים ובעודם חמים, מפזרים עליהם שיני שום פרוסות דק, פלפל גרוס טרי וזילוף של חומץ בלסמי. אם בא, עשבי תיבול זה יופי.

    מעבירים לכלי אחסון ומגישים או שומרים במקרר