טבעוניסים

מוקדש באהבה לכל הפרות, הכבשים, התרנגולות ושאר החיות היפות שלא אכלתי

♥️

קטגוריה: ארוחה בסיר אחד

  • קציצות טופו ברוטב אדום חריף

    יעל שדרגה את קציצות הטופו שלנו עם רוטב קציצות הסרדינים שלמדנו מפטמה המרוקנית.

    מ ע ד ן

    -לארוחה מאוזנת- מוסיפים פחמימה (אורז, קוסקוס וכו׳ או לחם לניגוב- וסלט)

    …

    ….

    הקציצות עצמן מאד עדינות ולכן צריך לנהוג בהן בנועם ובנחת

    לקציצות:

    440 גר. טופו מוצק

    1/3 צרור פטרוזיליה- ללא גבעולים עבים מאד

    1/3 צרור כוסברה

    15 גר. דפי אצות- 1/2 חבילה קטנה

    2 שיני שום

    1.5 כפות שמרי בירה

    3 כפות שמן-זית

    ~3 כפות פירורי לחם

    3/4 כפית מכל אחד: כורכום, כמון, פפריקה

    מלח והרבה פלפל שחור

    לרוטב:

    1 כף גדושה האריסה

    1 כפית לימון כבוש- קצוץ

    2 חופנים של זיתים ירוקים גדולים- מגולענים וחצויים

    2 פלפלים (אדום/כתום) – פרוסים לפסים דקים

    2 גזרים- קצוצים לקוביות קטנות

    3 עגבניות בשלות- מגוררות ללא הקליפה

    5 שיני שום- פרוסות דק

    1/8 כפית של כורכום ושל כמון

    1 כפית פפריקה

    1.5 כפיות צ׳ילי יבש

    1 כפית סוכר

    1 כף רסק עגבניות

    מלח והרבה פלפל שחור

    שמן-זית בנדיבות

    צ׳ילי יבש שלם- לפי הטעם

    …

    מחממים תנור ל- 180 מעלות צלסיוס/130 פרנהייט

    טוחנים במעבד מזון: פטרוזיליה כוסברה ושום. כשהכל קצוץ היטב מוסיפים את כל שאר המרכיבים וטוחנים לעיסה אחידה.

    מנסים ליצור כדור ואם העיסה זקוקה לעוד קצת פירורי לחם מוסיפים עוד כף או שתיים. טועמים ומתקנים תיבול.

    יוצרים כדורים וצולים כ- 30 דקות, על גבי תבנית משומנת, עד שהכדורים זהובים.

    מצננים.

    לרוטב–

    למחבת רחבה מוזגים שמן זית ברוחב לב ומוסיפים את הפלפלים והגזר עם מעט מים ומלח. מערבבים היטב ומטגנים מעט יחד. מוסיפים את כל שאר המרכיבים ו- 1/3 כוס מים ומביאים לרתיחה.

    מכסים ומבשלים על להבה נמוכה כ- 30 דקות.

    מוציאים מחצית מהרוטב לקערה, מכניסים את הקציצות בעדינות ומפזרים מעליהן את הרוטב שהוצאנו. מוסיפים את הצ׳ילי היבש ומוסיפים מעט מים בכדי שגובה הרוטב יגיע למחצית מגובה הקציצות.

    מכסים ומבשלים יחד כעשרים דקות.

  • ביריאני חומוס

    לא חמש דקות עבודה אבל בתמורה יש סיר גדול שהוא ארוחה שלמה

    -ארוחה מאוזנת- (סלט ליד ואתם מסודרים)

    …

    …

    6-8 מנות

    2 כוסות אורז בסמטי מלא- שטוף ומסונן

    1 כפית מלח

    1 כפית גאראם מסאלה

    3.5 כוסות מים

    —

    2-3 בצלים גדולים פרוסים דק

    2 כפיות ג׳ינג׳ר טרי מגורר

    6 שיני שום- כתושות

    2 עלי דפנה

    1 כפית מכל אחד- זרעי כמון, אבקת צ׳ילי

    1/2 כפית מכל אחד- פלפל שחור, כורכום

    2 קופסאות גרגרי חומוס שטופות ומסוננות ( ~ 3.5 כוסות חומוס מבושל)

    2 חופנים של עלי נענע וכוסברה- קצוצים

    …

    מתחילים באורז- מעבירים אותו לסיר עם המים והתיבול, מביאים לרתיחה ומבשלים בבעבוע עולץ , מכוסה כ- 35 דקות או עד שכל המים נספגים. מכסים את הסיר במגבת.

    מחממים היטב סיר, מוסיפים שמן כשלבכם חושק ומטגנים את הבצל. לא מוסיפים מלח ומערבבים מדי פעם. כשמתחיל להיחרך, מוסיפים טיפונת מים וממשיכים. הבצל צריך להיות זהוב עמוק בצבעו ורך. כשמוכן- מתבלים במלח ומוציאים מחצית ממנו לקערית. מניחים בצד

    כעת ממשיכים- מוסיפים לבצל את השום והג׳ינג׳ר ואת כל שאר התבלינים. מערבבים מעט יחד ומוסיפים את גרגרי החומוס וכוס מים. מבשלים מכוסה על להבה נמוכה בכדי שהחומוס יספוג את כל הטעמים.

    כשהאורז מוכן, מעבירים אותו לסיר החומוסים יחד עם שארית הבצל המטוגן ועשבי התיבול ומערבבים. טועמים ומתקנים תיבול

    נחמד עם צ׳טני וירקות ליד

  • ניוקי ברוטב ׳שמנת׳ ועגבניות

    מעדן.

    אחלה רוטב לכל סוגי הפסטה וגם לחומוס/שעועית לבנה שבושלו עד רכות מלאה

    -לארוחה מאוזנת- סלט בתוספת חיזוק חלבון כמו גרעינים/אגוזים/אדממה

    …

    …

    לחבילת ניוקי אחת/ חצי קופסת פסטה:

    5-6 שיני שום- קצוצות

    שמן-זית

    1 כוס עגבניות מרוסקות ( אני אוהבת Passata של MUTTI )

    1/3 כוס קשיו טבעי

    אורגנו/ בזיליקום טרי

    מלח ופלפל גרוס

    צ׳ילי יבש

    …

    מבשלים את הניוקי/פסטה בסיר עם מים לפי הוראות היצרן

    טוחנים את הקשיו עם 1/2 כוס מים עד לקבלת תערובת חלקה מאד. אפשר להוסיף מעט מים אם צריך.

    בינתיים, במחבת רחבה, מטגנים את השום הקצוץ כמה שניות (לא לשרוף!)

    מוסיפים את רוטב העגבניות ומתבלים. אם משתמשים בעגבניות טריות או רוטב אחר, יתכן וצריך להוסיף קורט או שניים של סוכר לאיזון טעמים.

    מוסיפים את תערובת הקשיו החלקה, מערבבים ומוסיפים פנימה את הניוקי/פסטה.

    תערובת הקשיו מסמיכה מאד במהירות כך שיתכן וצריך להוסיף מעט מנוזלי הבישול או מים

    טועמים ומתקנים תיבול

  • קציצות טופו במנגולד – חמוסטה סטייל

    אפשר להוסיף לתבשיל חומוס מבושל, קוביות קטנות של תפוחי אדמה, אפונה ירוקה או כל ירק שבא

    -לארוחה מאוזנת- קינואה, קוסקוס, אורז מלא או פשוט בלחמניה – הכל סבבה

    …

    …

    כ- 10 קציצות טופו אפויות (אפשר אחרי הקפאה)

    1 בצל גדול/ 2 כרישות- לפרוס דק

    2 גבעולי סלרי- לפרוס

    5-6 שיני שום- פרוסות דק

    צ׳ילי טרי -פרוס (אפשר יבש)

    צרור מנגולד- לשטוף לפרוס גס

    חופן כוסברה -לקצוץ

    לימון

    1 כפית כורכום או חוויאג׳

    1/2 כפית כמון

    בסיר שטוח ורחב מטגנים מעט את הבצל בשמן-זית לפי נדיבות הלב והיד.

    מוסיפים סלרי, שום וצ׳ילי ומאדים יחד כדקה

    מוסיפים תבלינים, נותנים ערבוב ואז מוסיפים את עלי המנגולד והכוסברה. מוסיפים מעט מים, לימון לפי הטעם ומבשלים עם מכסה בעדינות עד שהעלים רכים.

    מכניסים את הקציצות בעדינות, מוסיפים מים לפי הצורך, זריף קטן של דבש ומבשלים מכוסה בעדינות כ-15 דקות בכדי שיספגו הטעמים.

    במהלך הבישול מרטיבים את הקציצות ברוטב, בעזרת כף