טבעוניסים

מוקדש באהבה לכל הפרות, הכבשים, התרנגולות ושאר החיות היפות שלא אכלתי

♥️

קטגוריה: אוכל אסיאתי

  • טופו בקארי עגבניות וקפיר ליים

    רוטב אלוהי שעוטף הכל בשמנוניות מלאת טעמים ונפלאה

    מסעדה מפנקת בבית.

    -ארוחה מאוזנת- (סלט ליד ואתם מסודרים)

    תודה לנהדרת ממש- Ixta Belgrade ❤️

    נהדר גם על אורז מלא/סגול וגם קינואה

    מצוין להכין את הרוטב מראש ולשמור יומיים-שלושה.

    כ- 4 מנות

    440 גרם טופו- מיובש היטב מנוזלים

    אם הולכים על נודלס (אלו שבתמונה הם סובה מאורז)- משרים אותם במים רותחים רק עד גמישות, מסננים וממשיכים בבישול ברוטב עצמו, בכדי שיספגו טעמים. אם צריך, מוסיפים מעט מים

    2 כפות שמן קוקוס

    10 עלי כפיר ליים

    1/2 כוס עלי בזיליקום תאילנדי / 5 גר.

    1 פחית חלב קוקוס/ 400 גר.

    3 כפות מים

    למשחת התבלינים:

    4 צ׳ילי אדומים- מסוג לא מאד חריף

    150 גר. עגבניות שרי בשלות

    10 גר. שורש כורכום טרי- קלוף

    10 גר. ג׳ינג׳ר- קלוף

    4 שיני שום

    1/2 בצל קטן/ 70 גר.

    1/2 1 כפיות גרגירי פלפל שחור- גרוסים גס

    1 כפית מל

    2 כפות מייפל או דבש

    4 כפות/20 גר. מיץ ליים טרי

    לא להבהל! רשימת המרכיבים ארוכה אבל ההכנה קלה-

    מכניסים את כל מרכיבי משחת התבלינים לבלנדר וטוחנים לאחד הכל אבל לא עד למרקם חלק.

    במחבת רחבה בעלת דפנות מחממים את שמן הקוקוס ומטגנים בו את עלי הכפיר והבזיליקום כדקה.מוסיפים מחצית מתערובת התבלינים ומבשלים יחד כ-4 דקות. בזמן הזה התערובת במחבת תסמיך ותשנה צבע. מוסיפים את שארית תערובת התבלינים ומבשלים על להבה נמוכה כעשר דקות נוספות.

    מוסיפים למחבת את חלב הקוקוס והמים, מערבבים ומבשלים יחד כדקותיים.

    פורסים את הטופו לפרוסות, ממליחים מעט ומזהיבים במעט שמן.

    אם משתמשים בנודלס (כ-300 גר.), משרים אותם 2-3 דקות במים רותחים, מסננים ואז מעבירים לסיום הבישול ברוטב, יחד עם הטופו.

    מגישים עם פלחי ליים טריים.

  • אגרול ויאטנמי

    ארוחה כיפית ממש, שלא מכבידה על הבטן

    וכן, מצריכה קצת השקעה – מגולגלים קטן וצפוף, מטוגנים קלות ומוגשים עם המון ירוק

    -ארוחה מאוזנת-

    כמה עניינים:

    האגרולים האלו נאכלים בתוך חסה וצריכים להיות צרים מאגרול סטנדרטי אחרת יהיה תוהו ובוהו. מגלגלים במהודק, שיחזיקו היטב.

    טופו– השתמשתי ב- firm שנלחץ במסננת שעות טובות במקרר, להגרת הנוזלים

    נודלס– השתמשתי בכאלו מאורז מלא

    יש קולפן מצוין שיוצר פסי גזר מעולים

    ל- 20 יחידות/ כ- 4 מנות

    440 גר. טופו סחוט היטב מנוזלים

    50 גר. נודלס ורמצ׳ילי

    2 גזרים- מגולפים למקלות דקיקים

    1 פלפל צהוב- פרוס דק דק דק

    3-4 בצלים ירוקים- קצוצים דק

    4 שיני שום- כתושות

    4 כפות סויה+ עוד לפי הטעם

    1 כף סילאן

    20 דפי אורז עגולים יבשים

    להגשה: עלי חסה רעננים, הרבה עלי כוסברה ונענע טריים, סרירצ׳ה ורוטב – מתכון בהמשך

    משרים את הנודלס ממים רותחים כ- 5 דקות עד שהם מתרככים. מסננים היטב

    מפוררים את הטופו לגושישים ומשקים בסויה, סילאן ושום. מערבבים היטב יחד ומוסיפים את השאר: גזר, גמבה ונודלס ומתבלים במלח. מערבבים יחד וטועמים. צריך להיות טעים ומתובל היטב. אם לא- מוסיפים מה שנחוץ. אפשר גם צ׳ילי פלייקס או צ׳ילי אדום קצוץ.

    מכינים קערה רחבה ושטוחה עם מים וגם חתיכת נייר סופג נאה. מרטיבים היטב עלה אורז במים, מטפטפים נוזלים מיותרים על הנייר הסופג, מניחים את העלה על גבי השיש, מעבירים אליו מהמילוי ומגלגלים- ראשית את הצדדים ואז לגליל מהודק.

    מניחים את האגרולים המוכנים על גבי צלחת שטוחה משומנת קלות.

    כשהכל מוכן- מטגנים במעט שמן מכל הצדדים. מגישים עם עלי החסה הרעננים, נענע וכוסברה וגם רוטב צרירצ׳ה

    לרוטב:

    1/3 כוס מים

    מיץ מליים טרי שלם

    2 כפות סוכר

    2 שיני שום- קצוצות דק

    1 צ׳ילי אדום חריף- פרוס דק

    מעט רוטב דגים- או לא

    פסי גזר דקיקים מגזר שלם (כי זה יפה וטעים)

    מלח- לפי הטעם

    מערבבים הכל טוב. הרוטב צריך להיות עז טעמים- חמוץ, מתוק וחריף ממש

  • רוטב אסיאתי ירוק

    רוטב קסמים מלא טעמים שמתאים לסלט עם טופו/חומוס, לרולים מדפי אורז, לקערות אורז וסושי ועוד..

    שומרים במקרר- כשבוע

    2 כפות שמן-זית

    1 כף שמן שומשום

    3 כפות חומץ אורז

    3 שיני שום

    2 ס״מ שורש ג׳ינג׳ר טרי- קלוף

    חופן גדושה עלי פטרוזיליה- וגם גבעולים עדינים

    חופן גדושה עלי כוסברה- גבעולים סבבה

    הלפניו- חצי, שלם- מה שבא

    1/4 כוס מים

    מלח

    צ׳ילי יבש- אם רוצים עוד קיק חריף

    מכניסים הכל יחד לבלנדר חזק וטוחנים לרוטב חלק וירוק עז.

    טועמים ומתקנים תיבול לפי מה שאוהבים.

    אם זה עבור סלט- הטעמים צריכים להיות מוגברים

  • מרק ראמן

    כמה מספק המרק הזה- עם הנוזל הסמיך ומלא הטעמים, הנודלס וכל התוספות. שמן הצ׳ילי הוא מרכיב הכרחי כאן אז לא להתחיל בהכנה בלעדיו!

    -ארוחה מאוזנת- (סלט ליד ואתם מסודרים)

    תודה ל- amandaducks ❤️

    את הברוקוליני והתירס אני מכינים בשיטה הזו. אם אין, ברוקולי רגיל זה יופי. ואת הנודלס משרים במים רותחים עד שהם מוכנים, מסננים ושוטפים היטב בכדי שלא ידבקו.

    ל- 2 קערות גדולות

    1 שאלוט גדול- קצוץ דק

    2 שיני שום- כתושות

    מעט שמן-זית

    1/8 כוס סויה

    1 כף ממרח gochujang

    1 כף ממרח מיסו בהיר

    2 כוסות מים

    1/8 כוס חמאת בוטנים חלקה

    1 כוס חלב סויה (ללא סוכר)

    מלח- לפי הטעם

    פלח ליים טרי

    200 גר. אטריות ראמן מאורז (או כל נודלס שאוהבים)

    200 גר. טופו – שיובש היטב

    צרור ברוקולי – חתוך באלכסון לחתיכות בגודל ביס

    קלח תירס קטן- גרגרים בלבד

    להגשהשמן צ׳ילי, שומשום קלוי, בצל ירוק קצוץ

    חותכים את הטופו לפרוסות, מתבלים במעט מלח ומטגנים קלות על מחבת משני הצדדים

    בסיר בינוני מאדים קלות את השאלוט והשום בטיפונת שמן-זית

    מוסיפים : סויה, ממרח Gochujang ומיסו ומערבבים יחד כדקותיים. מוסיפים מים, חמאת בוטנים וחלב סויה, מתבלים במעט מלח ומבשלים כחמש דקות על להבה קטנה, תוך ערבוב אגבי. נותנים שפריץ ליים, טועמים ומתקנים תיבול

    מרכיבים– מחלקים את הנודלס לשתי קערות עמוקות ומוזגים מן המרק הרותח. מניחים מעל את הברוקוליני, התירס ופרוסות הטופו. מפזרים מעל קצת בצל ירוק ושומשום ומגישים עם שמן צ׳ילי

  • מרק/תבשיל טופו משי קוריאני

    כל כך מנחם ומספק.

    מה שכן, זה לא מרק שמחכה כי הטעמים מתעמעמים ודוהים כשהוא יושב. לכן, מוסיפים את הטופו, מבשלים ואוכלים.

    -לארוחה מאוזנת- אוכלים עם אורז מלא וסלט

    אם יש בבית קימצ׳י, נהדר להוסיף ממנו למרק לפני הוספת הטופו.

    שימו לב שאז יש לאזן טעמים במרק, בהתאם למידת חמיצותו של הקימצ׳י

    2-3 מנות

    1/2 בצל קטן-קצוץ דק

    2-3 שיני שום- כתוש

    מלח ופלפל גרוס

    1/2 1 כפות צ׳ילי קוריאני (Gochujang)

    2 כפות סויה

    1 כפית סוכר

    כ-3 כוסות מים (אפשר להשרות אצת קומבו במים רותחים ולהשתמש בהם)

    1 בצל ירוק- פרוס דק

    1/2 קישוא- חתוך לרבעים ופרוס דק

    כ-70- גרם פטריות שימג׳י/brown beech

    1 כף שמן שומשום

    300 גר. טופו משי

    מוזגים שמן בנדיבות לסיר בינוני ומאדים בעדינות את הבצל עם מעט מלח.

    כשהבצל רך, מוסיפים את שום וצ׳ילי גרוס ומערבבים יחד תוך כדי בישול.

    מוסיפים סויה, סוכר ומים ומביאים לרתיחה.

    מכניסים את פרוסות הקישוא והפטריות יחד עם הבצל הירוק ונתחים גדולים של הטופו (אפשר לערום ממנו בכף והכניס למרק בעדינות) ומבשלים יחד בבעבוע עדין כחמש דקות.

    מתבלים בשמן שומשום, טועמים ומתקנים תיבול. צריך להיות חריף.

    מגישים עם אורז בצד

  • טופו חריף בבזיליקום

    מלא טעמים!

    -לארוחה מאוזנת- מגישים על אורז (או כל פחמימה אחרת שבא) וסלט

    אפשר גם לאכול בתוך עלי חסה טריים, עם או בלי עשבי תיבול נוספים

    2-3 מנות

    1 חבילת טופו מוצק (440 גר.) – מיובשת

    1 שאלוט- קצוץ

    5 שיני שום- קצוצות דק

    1צ׳ילי אדום טרי- קצוץ דק עם גרעיניו

    מלח ושמן

    הרבה עלי בזיליקום (שני חופנים גדושים)

    לרוטב:

    3 כפות סויה

    1 כפית סוכר

    1 כפית קורנפלור

    1/4 כוס חומץ אורז מתובל

    1/2 כוס מים

    מחממים תנור ל-200 צלסיוס/400 פרנהייט

    מגררים את הטופו על פומפיה גדולה בתנועות סיבוביות – כך שנוצרים פירורים ולא פסים.

    מעבירים לתבניות, מזליפים מעט שמן- זית (או רגיל) וצולים כ-12 דקות. כשמוכן מפוררים בעזרת מזלג.

    מערבבים את מרכיבי הרוטב בקערית.

    במחבת רחבה מרככים שאלוט, שום וצ׳ילי במעט שמן ומלח.

    מוסיפים את הטופו המוזהב ומפזרים מעל את עלי הבזיליקום. שופכים את הרוטב סביב ומערבבים היטב תוך בישול כל להבה נמוכה.

    טוענמים ומתקנים תיבול.

    הטופו מוכן כשכל הנוזלים נספגים ברוטב והוא מתובל היטב- חמוץ מתוק ומלוח.

  • אטריות סובה ברוטב בוטנים

    עלא יעל שאוהבת מאד לשלב חמאת בוטנים ברטבים

    -לארוחה מאוזנת- מגישים עם סלט מחוזק בגרעינים/אגוזים

    2 מנות

    4 כפות חמאת בוטנים

    1 כף סויה

    1 כפית חומץ אורז

    שלוק של חומץ בלסמי טוב

    מים רותחים מעט שמן שומשום

    להגשה: שמן צ׳ילי, שומשום קלוי, בצל ירוק קצוץ, צ׳ילי אדום פרוס

    1 חבילת אטריות סובה/ 227 גר.

    מערבבים יחד את חמאת הבוטנים עם הסויה ושני סוגי החומצים. מוסיפים מים רותחים בכדי לקבל רוטב דליל- זה יעזור למרקם הקרמי של המנה.

    מנסיוני- כשמבשלים את הסובה לפי הוראות היצרן, התוצאה הסופית עם האורז מעט דייסתית. 4 דקות מרתיחה מספיקות בדרך כלל. מסננים ומערבבים בקערה עם מעט שמן-שומשום. מוסיפים את הרוטב המדולל, מערבבים היטב, מחלקים לקעריות ומפזרים מעל שמן-שומשום, שומשום, בצלי ירוק וצ׳ילי קצוץ

  • דאמפלינגס

    דפי אורז מעולים כעטיפה

    את החלבון הכנסתי הפעם לכיסן עצמו אבל אפשר בהחלט להשמיט אותו מהמתכון ולהגיש לצד הכיסנים קערת אדממה או קוביות טופו צלויות

    לארוחה מאוזנתשמן צ׳ילי וירוקים ליד

    מילוי פטריות וטופו / 10 יחידות

    600 גרם פטריות מסוגים שונים- קצוצות דק

    2-3 בצלים ירוקים- קצוצים דק

    2 שיני שום- כתושות

    כ-200 גרם טופו

    2 כפות סויה- ועוד לפי הטעם

    פלפל שחור

    מטגנים את הפטריות הקצוצות במחבת על להבה בינונית עם מעט מלח. מערבבים מדי פעם, נותנים לפטריות להגיר נוזלים וממשיכים עד שכל הנוזלים מתאדים. מוסיפים את השום, הטופו והסויה וממשיכים לבשל תוך כדי בישול. מתבלים בפלפל ובמעט מלח (אם צריך) ומערבבים פנימה את הבצל הירוק

    בודקים תיבול ומצננים

    מילוי תרד עם או בלי טופו / 8 יחידות

    כ- 200 גרם עלי תרד בייבי- קצוץ

    2-3 בצל ירוק- קצוץ דק

    2 כפיות שמן שומשום

    קורט מלח ופלפל

    200 גרם טופו מיובש- לא חובה

    מערבבים היטב את התרד עם הבצל, שמן השומשום והתיבול.

    אם מוסיפים טופו- פורסים את הקוביה לפסים ומטגנים בכפית שמן משני הצדדים. בסיום מתבלים במעט סויה ומצננים.

    מאחר והתרד לא מבושל לפני, יש לטגן את הכיסנים באיטיות בכדי שהוא יעבור אידוי

    למילוי עלי האורז-

    מכינים כלי שטוח בעל דפנות ובתוכו מים נעימים מגע

    משרים דף אורז כחצי דקה במים

    מוציאים על גבי משטח נקי

    מעבירים 2 כפות גדושות של מלית פטריות/ מניחים פיסת טופו ועליה חופן נאה מתערובת התרד

    ומגלגלים כמו בלינצ׳ס/ עלה גפן

    מטגנים קלות.

    מגישים עם שמן צ׳ילי

  • מוקפץ זרעי המפ אסיאתי

    כשמתחשק משהו מהיר וגיוון של חלבון שונה ובריא

    -לארוחה מאוזנת- אורז/קינואה או כל פחמימה שבא וסלט ליד

    תודה לאלינור ואורי ❤️

    3 כפות שום -קצוץ דק

    2 כפות ג׳ינג׳ר טרי- קצוץ דק או מגורר

    צ׳ילי טרי לפי הטעם

    1 כף שמן-זית

    1 כוס זרעי המפ

    4 כפות סויה מופחתת מלח

    1 כפית חומץ תפוחים

    2 כפיות מייפל

    בצל ירוק – החלק הירוק פרוס דק

    במחבת קטנה מאדים באיטיות בשמן- שום, ג׳ינג׳ר וצ׳ילי עם טיפונת מלח עד שהכל מתרכך ומעגל טעמים. מכסים, סוגרים את האש ומחכים דקותיים עד שממשיכים- זה נותן לשום ולג׳ינג׳ר (ויש כאן כמות לא קטנה מהם..) להתרכך ולעגל טעמים.

    ממשיכים-

    מדליקים שוב את האש ומוסיפים את זרעי ההמפ, סויה, חומץ ומייפל, עם כמה כפות של מים ומבשלים יחד כדקה או שתיים, עד שההמפ סופג את כל הטעמים.

    אוכלים חם עם פחמימה ניטרלית כמו אורז מלא ובצל ירוק מעל

    נשמר אחלה במקרר.

    נחמד לאכול את זה בתוך עלי חסה, עם האורז.

  • שמן צ׳ילי

    רוטב חרפרף שנותן טאץ׳ סיני לכל דבר- מנודלס, אורז מוקפץ, ירקות וטופו

    יוצאת כמות גדולה- כדאי להקפיא מחצית בצנצנת ולהפשיר בהמשך

    אני מחליפה כפית של גרוסה בסצ׳ואן גרוס אבל אם אין, הכל טוב

    .

    3 שיני שום- כתושות

    2 כפות ג׳ינג׳ר טרי- מגורר

    5 כפות פפריקה גרוסה

    2 כפות צ׳ילי גרוס

    1/2 כפית קיאן

    1 כפית מלח

    1 כוס שמן זרעי ענבים/קנולה

    מחממים את השמן בסיר קטן עד שהוא חם מאד ונראה דליל. לא להגיע למצב שהשמן מעשן!

    מעבירים את כל המרכיבים לקערה ושופכים בזהירות את השמן החם פנימה. את השלב הזה אני אוהבת לעשות בכיור בכדי למנוע בלגן אם יגלוש או שפריץ

    מערבבים ונותנים לתערובת להתקרר. שומרים בצנצנת אטומה במקרר. אפשר גם להקפיא לימים קשים.

  • סלט מלפפונים אסיאתי

    מלוח, שמנוני וטעים

    זורמים עם הכמויות

    תודה ליותי ❤️

    פורסים מלפפונים טריים, נניח 3

    מתבלים ב- שום כתוש (2 שיניים), סויה, צ׳ילי יבש ושמן שומשום

    מערבבים

    שומרים בקירור כי זה טעים קר

    אם רוצים- מגישים עם בצל ירוק/ שומשום

  • סלט גזר אסיאתי

    הולך מעולה לצד מוקפצים

    2 גזרים עבותים- שטופים היטב, לא קלופים

    1 קולורבי- קלוף

    אם מתחשק- תפוח/ צנון ורוד

    1-2 בצל ירוק

    סויה

    חומץ אורז

    שמן-שומשום

    פלפל שחור גרוס

    שומשום לבן ושחור

    ליים טרי

    פורסים את הירקות לפרוסות דקיקות ואז לפסים דקים. אפשר להשתמש בקולפן פסים שהופך הכל לקל יותר. מתבלים בקצת מכל דבר, מערבבים ומתקנים לפי החשק.

    מפזרים מעל שומשום ובצל ירוק פרוס