טבעוניסים

מוקדש באהבה לכל הפרות, הכבשים, התרנגולות ושאר החיות היפות שלא אכלתי

♥️

תגית: אסיאתי

  • דאמפלינגס

    דפי אורז מעולים כעטיפה

    את החלבון הכנסתי הפעם לכיסן עצמו אבל אפשר בהחלט להשמיט אותו מהמתכון ולהגיש לצד הכיסנים קערת אדממה או קוביות טופו צלויות

    לארוחה מאוזנתשמן צ׳ילי וירוקים ליד

    מילוי פטריות וטופו / 10 יחידות

    600 גרם פטריות מסוגים שונים- קצוצות דק

    2-3 בצלים ירוקים- קצוצים דק

    2 שיני שום- כתושות

    כ-200 גרם טופו

    2 כפות סויה- ועוד לפי הטעם

    פלפל שחור

    מטגנים את הפטריות הקצוצות במחבת על להבה בינונית עם מעט מלח. מערבבים מדי פעם, נותנים לפטריות להגיר נוזלים וממשיכים עד שכל הנוזלים מתאדים. מוסיפים את השום, הטופו והסויה וממשיכים לבשל תוך כדי בישול. מתבלים בפלפל ובמעט מלח (אם צריך) ומערבבים פנימה את הבצל הירוק

    בודקים תיבול ומצננים

    מילוי תרד עם או בלי טופו / 8 יחידות

    כ- 200 גרם עלי תרד בייבי- קצוץ

    2-3 בצל ירוק- קצוץ דק

    2 כפיות שמן שומשום

    קורט מלח ופלפל

    200 גרם טופו מיובש- לא חובה

    מערבבים היטב את התרד עם הבצל, שמן השומשום והתיבול.

    אם מוסיפים טופו- פורסים את הקוביה לפסים ומטגנים בכפית שמן משני הצדדים. בסיום מתבלים במעט סויה ומצננים.

    מאחר והתרד לא מבושל לפני, יש לטגן את הכיסנים באיטיות בכדי שהוא יעבור אידוי

    למילוי עלי האורז-

    מכינים כלי שטוח בעל דפנות ובתוכו מים נעימים מגע

    משרים דף אורז כחצי דקה במים

    מוציאים על גבי משטח נקי

    מעבירים 2 כפות גדושות של מלית פטריות/ מניחים פיסת טופו ועליה חופן נאה מתערובת התרד

    ומגלגלים כמו בלינצ׳ס/ עלה גפן

    מטגנים קלות.

    מגישים עם שמן צ׳ילי

  • מוקפץ זרעי המפ אסיאתי

    כשמתחשק משהו מהיר וגיוון של חלבון שונה ובריא

    -לארוחה מאוזנת- אורז/קינואה או כל פחמימה שבא וסלט ליד

    תודה לאלינור ואורי ❤️

    3 כפות שום -קצוץ דק

    2 כפות ג׳ינג׳ר טרי- קצוץ דק או מגורר

    צ׳ילי טרי לפי הטעם

    1 כף שמן-זית

    1 כוס זרעי המפ

    4 כפות סויה מופחתת מלח

    1 כפית חומץ תפוחים

    2 כפיות מייפל

    בצל ירוק – החלק הירוק פרוס דק

    במחבת קטנה מאדים באיטיות בשמן- שום, ג׳ינג׳ר וצ׳ילי עם טיפונת מלח עד שהכל מתרכך ומעגל טעמים. מכסים, סוגרים את האש ומחכים דקותיים עד שממשיכים- זה נותן לשום ולג׳ינג׳ר (ויש כאן כמות לא קטנה מהם..) להתרכך ולעגל טעמים.

    ממשיכים-

    מדליקים שוב את האש ומוסיפים את זרעי ההמפ, סויה, חומץ ומייפל, עם כמה כפות של מים ומבשלים יחד כדקה או שתיים, עד שההמפ סופג את כל הטעמים.

    אוכלים חם עם פחמימה ניטרלית כמו אורז מלא ובצל ירוק מעל

    נשמר אחלה במקרר.

    נחמד לאכול את זה בתוך עלי חסה, עם האורז.

  • סלט מלפפונים אסיאתי

    מלוח, שמנוני וטעים

    זורמים עם הכמויות

    תודה ליותי ❤️

    פורסים מלפפונים טריים, נניח 3

    מתבלים ב- שום כתוש (2 שיניים), סויה, צ׳ילי יבש ושמן שומשום

    מערבבים

    שומרים בקירור כי זה טעים קר

    אם רוצים- מגישים עם בצל ירוק/ שומשום

  • סלט גזר אסיאתי

    הולך מעולה לצד מוקפצים

    2 גזרים עבותים- שטופים היטב, לא קלופים

    1 קולורבי- קלוף

    אם מתחשק- תפוח/ צנון ורוד

    1-2 בצל ירוק

    סויה

    חומץ אורז

    שמן-שומשום

    פלפל שחור גרוס

    שומשום לבן ושחור

    ליים טרי

    פורסים את הירקות לפרוסות דקיקות ואז לפסים דקים. אפשר להשתמש בקולפן פסים שהופך הכל לקל יותר. מתבלים בקצת מכל דבר, מערבבים ומתקנים לפי החשק.

    מפזרים מעל שומשום ובצל ירוק פרוס