טבעוניסים

מוקדש באהבה לכל הפרות, הכבשים, התרנגולות ושאר החיות היפות שלא אכלתי

♥️

תגית: אגוזים

  • רוטב טיקה מסלה

    רוטב נהדר, חריף ומלא טעמים שאליו אני משדרכת, חומוס מבושל, ירקות, טופו שהוקפץ במעט שמן ובעצם מה שבא

    כמות הרוטב נדיבה ואפשר בהחלט להקפיא חלק ממנו לפעם הבאה

    מגישים עם צ׳טני נענע/כוסברה ויוגורט

    -לארוחה מאוזנת- מגישים עם אורז/נאן וסלט

    טיקה מסלה עם חומוס ועם טופו, דאל, אפונה בתבלינים וצ׳טני נענע/כוסברה– על אורז


    3/4 כוס אגוזי קשיו טבעיים

    3-4 כוסות מים

    —-

    1 בצל גדול -קצוץ דק

    3 ס"מ ג'ינג'ר טרי- קצוץ

    5 שיני שום- קצוצות

    מעט שמן מלח ופלפל גרוס

    מערבבים יחד את כל התבלינים:

    1/2  1 כפיות מכל אחד: פפריקה, כוסברה טחונה

    1 כפית מכל אחד: כורכום, כמון, סוכר

    1/4 כפית מכל אחד: קינמון, הל טחון צ'ילי יבש לפי הטעם

    1 כף גדושה רסק עגבניות

    1 עגבניה גדולה- מגוררת ללא הקליפה (אם בא)

    מיץ מ-1/2 לימון

    משרים את הקשיו במים לחצי שעה ואפשר גם כמובן לכל הלילה.

    מסננים ומעבירים את הקשיו לבלנדר חזק יחד עם כוס מים אחת ומבלנדרים היטב עד שמתקבל חלב חלק. תנו לבלנדר לרוץ דקה, שתיים או כמה שנחוץ.

    מאדים בעדינות בסיר רחב את הבצל, הגי'נג'ר והשום עם מעט שמן ומלח. כשהכל רך וריחני מוסיפים את התבלינים ומבשלים יחד כדקה. מוסיפים את רסק העגבניות ומבשלים יחד כדקה. * אם הוספתם עגבניה טריה- מבשלים יחד כמה דקות עד שהרוטב מצטמצם ומתכהה.

    מוסיפים לסיר את חלב הקשיו ועוד שתי כוסות מים. מביאים לרתיחה ומבשלים מעט עד שהרוטב מתחיל להסמיך. מתבלים בלימון ובודקים תיבול.

    אפשר להשאיר כך אבל מומלץ לרסק כעת שוב (בעזרת מוט בלנדר), בכדי לקבל רוטב חלק לגמרי.

    מוסיפים עוד מים לפי הצורך ומבשלים בפנים כל חלבון שרוצים. אפשר לצלות ירקות בתנור ובעת ההגשה למזוג מעל

  • ממרח קישואים ואגוזים

    אפשר להוסיף עשבי תיבול

    מצוין כתחליף לכבד קצוץ בחגים

    תודה למיכל שמאי ❤️

    1 כרישה- נקיה וקצוצה (2 יעשו את זה אפילו טעים יותר)

    שמן בנדיבות- עד כמה שהלב נותן

    5 קישואים (עדיפות לכהים ומוצקים)

    2 שיני שום

    1/2 כוס אגוזי קשיו טבעיים

    חופן אגוזי מלך – לא חובה

    מלח ופלפל גרוס טרי

    מכסים את אגוזי הקשיו במים רותחים ומניחים בצד לחצי שעה או יותר.

    משחימים את הכרישה במחבת עם השמן, תוך ערבוב מוקפד של מדי פעם. מקפידים לגרד עם כף עץ את תחתית המחבת מכל מה שנדבק. ההשחמה הזו תתרום לטעם הסופי ולכן אין לקצר פינות.

    כשהכרישה שחומה ויפה, מוסיפים את הקישואים חתוכים ואת שיני השום השלמות וממשיכים להזהיב תוך כדי ערבוב אגבי.

    כשהכל נראה שחום יפה, מוסיפים מלח ומערבבים. המלח גורם לקישואים להגיר מעט נוזלים וזה טוב- המטרה שאלו יתאדו בכדי שהממרח לא יהיה נוזלי. כשהקישואים שזופים ונאים- מסננים היטב את אגוזי הקשיו וטוחנים אותם המעבד מזון למרקם חלק. מעבירים למעבד המזון את תערובת הקישואים, מתבלים בפלפל ומקצצים בפולסים עד למרקם הרצוי- חלק אבל לא לגמרי.

    אם מוסיפים אגוזי מלך, נחמד להוסיף אותם לקראת סוף הטחינה, בכדי להשאיר מרקם לא אחיד שלהם

    מתקנים תיבול לאחר שהסלט התקרר.

    נשמר מצוין במקרר כמה ימים.

  • גבינת קשיו וגרעינים

    גבינת הבית וטעמה רק משתבח עם הזמן

    נוזלי החמוצים מוסיפים טעם ומליחות מעבר לבריאות שבהם. ותהליך ההתססה מוסיף גם חמצמצות נעימה לטעם וזה טוב, כי לקשיו יש נטיה להיות מתקתק.

    – מתחילים בלילה שלפני- משרים את האגוזים והגרעינים משרים במים.

    – חשוב!

    נוזל החמוצים צריך להכיל חיידקים חיים/ raw, בתסיסה עם מלח. אפשר קנוי, אפשר ביתי. אף פעם לא עם חומץ.

    1 כוס אגוזי קשיו- מושרים ללילה

    1/2 כוס גרעיני חמניה/ דלעת- או עירוב של שניהם- מושרים ללילה

    כ-1 כוס נוזל החמצה של מלפפונים כבושים (RAW)

    פלפל שחור

    מעט מלח- אם נחוץ

    אפשר להוסיף בעת הטחינה: זעתר, זרעי כוסברה ושומר וכו’

    שוטפים ומסננים את הקשיו והגרעינים היטב. מעבירים לבלנדר חזק עם נוזל ההחמצה וטוחנים היטב. המרקם שמתקבל אינו חלק לגמרי וזה בסדר.

    אם המרקם שהתקבל דליל מדי, אפשר להוסיף מעט שקדים טחונים. טועמים ומתקנים תיבול. הגבינה תקבל בהמשך מעט חמצמצות ותשמח לקבל עוד טעמים בעת ההגשה.

    מעבירים לכלי זכוכית בעל מכסה ומניחים במקום מוצל לכמה שעות. בימים קרים אני משאירה בחוץ ל-5-7 שעות. בימים חמים התהליך מהיר יותר. תהליך ההתססה יצור בתערובת בועות אויר קטנות. מאחסנים במקרר.

    הגינה מחזיקה במקרר בערך שבוע, במהלכו היא תשתנה מעט בכל יום- תתמצק ותקבל טעמים חזקים יותר

  • מאפי בננה בריאות

    המתיקות מגיעה מהבננה ושאר המרכיבים הבריאים הופכים את המאפים הקטן זה לאוכל אמיתי

    מקפיאים בשקית ומפשירים כשצריך ביס מתקתק ליד התה. טעים חמים.

    כ-12 יחידות

    – אפשר להחליף את חמאת השקדים בכל חמאת אגוזים אחרת, אפשר להמיר 1/2 כוס מקמח השקדים בזרעי האמפ ואפשר להוסיף אגוזים קצוצים וכו׳

    2 בננות גדולות בשלות מאד

    1 כף צ׳יה +2 כפות זרעי פשתן טחונים

    1/2 כוס מים

    1/2 כוס חמאת שקדים -ללא תוספים

    2 כוסות קמח שקדים

    1 כפית קינמון

    1 כפית אבקת סודה לשתיה

    1 כפית חומץ תפוחים

    קורט מלח

    1/4 כוס שיבולת שועל דקה

    2 חופנים גדושים של שוקולד מריר קצוץ/ שוקולד צ׳יפס

    משמנים שקעים בתבנית מאפינס

    מחממים תנור ל- 350 מעלות צלסיוס/ 18- פרנהייט

    מערבבים את זרעי הצ׳יה והפשתן עם המים ומניחים בצד

    משמנים קלות שקעים בתבנית מאפינס

    מועכים היטב את הבננה בעזרת מזלג ומערבבים יחד עם חמאת השקדים ותערובת הצ׳יה שהסמיכה בינתיים

    מוסיפים את שאר המרכיבים ומערבבים. התערובת די מוצקה אבל אם בהגזמה, תמיד ניתן להוסיף לה עוד שלוק מים

    מחלקים לשקעים ואופים כ- 20 דקות

  • פסטה קרמית עם פטריות – בסיס קשיו

    עאלק אלפרדו טעים ממש

    כשטועמים אותה לפני הוספת המיסו בסוף ואחרי- מבינים לגמרי מה זה אוממי, הטעם הזה של שמפתה לקחת ביס נוסף

    -לארוחה מאוזנת- סלט עם חיזוק גרעינים/אגוזים ואתם מסודרים

    2-4 מנות

    1/2 חבילת פסטה/ 225 גרם

    1/3 כוס קשיו טבעי

    1-2 כפות מיץ לימון טרי

    שפע פטריות מכמה סוגים (נניח כ-350 גרם)- קצוצות גס

    2 כפות שמן קוקוס/ חמאה טבעונית/ שמן זית- או שילוב

    מלח ו ה מ ו ן פלפל שחור טרי

    4 שיני שום -קצוצות

    צ׳ילי יבש

    כ-15 עלי מרווה טרייה- קצוצים (אפשר גם רוזמרין, תימין וכולי)

    1 כפית מיסו בהיר

    1 כפית סויה

    טוחנים היטב את הקשיו עם 2/3 כוס מים ומיץ לימון עד לקבלת נוזל חלק

    בקערית קטנה ממיסים את המיסו והסויה במעט מים רותחים

    בזמן שהפסטה מתבשלת, מחממים מחבת רחבה ומטגנים את הפטריות בשומן. מערבבים מדי פעם ונותנים להן להשחים. מתבלים במלח ופלפל.

    מוסיפים את שום, צ׳ילי יבש ומרווה ומערבבים. מוסיפים את נוזל הקשיו ומבשלים כדקה בה הרוטב יסמיך מאד.

    מעבירים את הפסטה לרוטב, מוסיפים מעט ממי הבישול לפי הצורך ומערבבים היטב.

    טועמים!

    מלוח, נחמד אבל חסר משהו…

    מזליפים את נוזל במיסו והסויה בעדינות מסביב ומערבבים היטב.

    טועמים שוב. בינגו!